按型号分为：#7，#6，#5，#3 7 标准男子比赛用球: 重量600-650g， 圆周75-76cm 6 标准女子比赛用球: 重量510-550g，圆周70-71cm 5 青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm 3 儿童比赛用球:重量300-340g。
篮球一共有4个型号，分别是7号、6号、5号和3号。7号为标准男子用球，重量600-650g，周长75-76cm ；6号为标准女子用球， 重量510-550g，周长70-71cm；5号为青少年用球，重量470-500g，周长69-71cm；3号为儿童用。
柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。常用的柔韧和灵敏性练习:曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。侧弓步。
原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。3。
中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。 抬脚尖训练 进行抬。
篮球大小 有以下几种：7号：600-650g 75-76cm 标准男子比赛用球。6号：510-550g 70-71cm 标准女子比赛用球。5号：470-500g 69-71cm 青少年比赛用球。3号：300-340g 56-57cm 儿童用球。因此，一般成人打7号球。
常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。二、结合篮球步法，提高运动员的。
第二种、体前双手绕球。我们再训练之前在我们的体前放置两个障碍物，然后我们的左右手分别交替绕八字。体前双手绕球这个动作的要点就在于我们左右手交替的流畅性。当我们在交替的时候，我们一只手的手掌向内把篮球拨到两个。
3.练习法 在讲解与示范的基础上，组织学生进行身体练习是掌握篮球技能的重要方法。根据练习的形式可分为分解练习、完整练习、简单条件下的练习和复杂条件下的练习;根据篮球运动特点可分为个人技术练习、配合性练习和对抗练习等。
根据材料可分为4种 1）橡胶篮球；工艺简单，成本也较低。一般不作为比赛用球。 2）PVC合成皮革球；这种球表面由八片PVC皮革组成，属中低档球，是现今最普遍的篮球。3）PU合成皮革球；表面由八片PVC皮革组成，属中档球。
