打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠一下，方法是先顺时针缠两到三圈，然后绕到脚底缠两到三圈，（不要太紧，）然后在外面套上护脚踝的护具，还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋帮较高叫柔软的··不容易伤脚。
网友分享：二是篮球鞋 篮球鞋不要太追求好看，一定要根据自己的位置来买，别一个打内线的跑去买KOBE的鞋就没什么意思了。篮球鞋要比自己的脚大一点比较好，可以套两双袜子，这样脚不会长死皮。另外高帮的鞋子也不错，虽然丑了点。
网友分享：首先看你经常在什么场地打球，你要是常在室内，或者室外场地比较好的，那穿什么都行，穿着舒服，看着顺眼就够了 天足听说外场性能比较好！NIKE的鞋子打球比较舒服，本人比较喜欢穿DUNK打球，感觉穿这个比穿FORCE打的爽，或许是。
指导建议：对于扁平足患者来讲要尽量少穿运动鞋，可以穿负跟鞋，避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松。
打篮球装备一定要合身，打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的`硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重。
一般我们用手按鞋子前端我们脚趾触及不到的地方，如果这段距离在0.5cm左右的话，就是刚好的。第四件装备：手脚护腕。我们看篮球比赛的时候会发现很多时候球员手和脚都会套上护腕，一个目的是做保护，另一个目的是促进血液。
或者像我一样打养生篮球的，穿拖鞋也不会崴脚。迈克达威195R具备极其出众的防护效果，而且性价比非常高，属于标准的三级护踝，特别适合脚踝受过比较严重伤的球员，因为它可以给到这些球员想要的保护，没有不崴脚的篮球鞋，你不。
所需要的装备也是必不可少的，比如说:运动服装、篮球鞋和其他的一些手腕儿、护膝什么的。在打篮球时需要的就是穿上专用的运动球鞋，或者是篮球鞋。因为在打篮球的时候运动相对剧烈需要用专用的篮球鞋来保护好脚腕。选择一。
护具是我认为最重要的装备，保证健康安全。一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝可以预防膝关节受伤，可以提高很好的支撑和预防效果，也可以防止篮球时产生的摩擦或碰撞。护腕可以预防腕关节受伤，也可以减少扭伤时带来的。
你好！更重要的是很快累扁平足弹跳边和爆发力差点,搞那么多也没用,有好的球鞋足可了,又不是专业的 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
