二者都是非常不错的运动项目，羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的。
所以羽毛球的人口基数明显更大！这只是初步的比较，但已经很明显了 科学统计有！很容易就能找到网球！我先说最重要的数据：羽毛球1小时16分钟的跑步距离是6.4公里！网球比赛3.5小时跑3.7公里！虽然只算了两场，但是问题很。
网友分享：羽毛球更有趣味性，但是受天气和场地因素影响较多。跑步更自由简单，更灵活更适合大多数人。从健身效果来说都是很不错的。
打羽毛球比跑步哪个好1 跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到。
打羽毛球和跑步哪个好1 跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到。
不管做什么都会有难度的，关键要看你怎么去克服困难。学习羽毛球的主要分为三个阶段：第一阶段 初级技术入门 握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用 。
跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。
如果是高强度的那种，对于不常运动的人来说，第二天肯定全身酸痛。跑步。慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量，打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量，所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多，特别是随着时间的增加差距会更大，这也是。
球性的简单使得羽毛球使得入门门槛相对较低，但由于速度变化奇快，对参与者的瞬间反应力、瞬间移动要求最高，大量扣杀球的存在也对身体爆发力有相当要求，也正因如此，跟网球一样，40岁以上玩羽毛球的不多。
网友分享：这个要看你的羽毛球水准，如果你只是在露天找个空地，两个人水平都不怎么样，基本不怎么跑动的话，那推荐跑步。如果是有点水平和基础，在室内的话，那一场羽毛球单打下来和足球的运动量相匹。更能锻炼全身，就要胜过跑步了。
