首先，半个小时的篮球不算剧烈运动。我也是篮球爱好者，高中时一般都是打两个小时篮球。有时周末要打三，四个小时。这个程度是有亲身体会的。半个小时的量差不多只是把身上活动开了，不算剧烈。正常情况下一到两个小时合。
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。经常参加篮球运。
I spend half an hour playing basketball every day.我每天花半小时打篮球 I spend half an hour playing basketball every day.。
我认为63岁的你每天打半小时篮球没有坏处。但锻炼身体也要有个度，不要运球运的太快了。只要投一下栏什么的就可以了。
篮球属于大运动量运动 30分钟不停的打已经属于适量运动了 对身体很有好处的 希望你能坚持。不知道你的年龄，打篮球对身体发育很好的 个子长的很快啊。
好处很多。如果你能坚持每天打半个钟头的篮球，首先你的身体素质包括体力，耐力都会得到明显的增长，其次打篮球由于是与队友合作参与的，所以也可以锻炼团结协作能力，最后是你的身体健康了，脑子也就清晰了，做事各方面都会有。
不会影响。但能不能增长，还要看你吃的怎么样。要多吃高蛋白的食物才行。
I spend half an hour playing basketball every day.。
首先，半个小时的篮球不算剧烈运动。我也是篮球爱好者，高中时一般都是打两个小时篮球。有时周末要打三，四个小时。这个程度是有亲身体会的。半个小时的量差不多只是把身上活动开了，不算剧烈。正常情况下一到两个小时。
网友分享：理论上要想减肥需要每周至少三次有氧运动外加两次以上的力量训练再加上饮食控制肯定是可以瘦的。你这个计划里半小时篮球不是很必要，运动量太小而且心率不能保证稳定。早上和晚上的慢跑可以改为每次40分钟，中等速度。饮食控制。
