最后,我要说的是,科学认为,增高的锻炼方式最好的就是摸高和跑步,而打篮球无疑将这两个运动有机的结合了起来,这也是许多从小热爱篮球的人个子长得比一般人高的原因了,我也从小打篮球,现在将近185.这些事实毋庸置疑.让我。
网友分享：个人认为，摸高更有帮助。因为本人从小就喜欢打篮球，虽然打得不好，打到青年时期甚至中年时间，身高也不见长。当然也不能一概而论了，自己根据自己的时间身体去锻炼吧。
摸高、引体向上、吊单杠等对长身高都有帮助，打篮球也行，但是毕竟危险系数高一些，如果不小心受伤了，反而会有副作用，尤其是对关节部位的损伤较大。如果楼主单纯只是为了长身高，建议你去前几项吧。望采纳，谢谢 。
2.跳起摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.球类活动。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做。
这些东西不会有明显的长高效果。长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合。
摸高和打篮球投篮对长高帮助都不打，锻炼的是小腿肌肉，有助于弹跳力。长高的话建议练引体向上！ 查看原帖>> 采纳哦 。
这个不一样吧，不说别的。单说打2小时篮球能跳几百次不止吧，你摸高能2小时一直在那来回摸。还能天天坚持！？说真的，我就是靠打篮球才 长的不那么矮，感觉管用。
毫无疑问是打篮球。
很多运动都可以的，打篮球不也有要跳高投篮、抢篮板、防守盖帽吗？跑步也是很好的运动，游泳可以锻炼全身的肌肉。除了运动外，合理的休息也有助于生长，不熬夜很重要，因为生长激素一般是夜间分泌的。营养的补充也很关键，比如。
打篮球可以锻炼协调性，推荐打篮球。
