网友分享：可以的，篮球也是一项不错的体育锻炼，可以强身健体，可以让自己有力气。
打篮球一般练的都是耐力。对炼器力的作用不大，他只是练的是你的身体素质分体素质好了，等上去了也要大一些。
因为篮球很耗体力，人在剧烈运动后，肌肉会分泌一种酸性物质，所以剧烈运动后感到肌肉酸疼，可以在睡觉前用白酒按摩酸疼处，睡觉起来就会好很多 。
网友分享：然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；。
打篮球 对于手部、双臂的肌肉运动量要求是很大的 你在打球的时候 精神高度集中 神经系统一阵处于兴奋状态 所以 不感觉到累 打完球 精神开始放松 双臂的肌肉也会放松 然后就会发觉双手没力气 就像是跑步以后 双腿没力气一样 。
力气是可以~但是只是帮到一点~要练力要去做无氧运动~比如练哑铃~要练气就要去做有氧运动~比如是跑步~游泳~就是基本这样。
网友分享：这个过程中我们的身体得到了锻炼，经常进行这种锻炼能增强我们的身体状况，肌肉会越来越发达，从而导致我们的力量也比较大，整个人会变得非常有劲，所以经常打篮球能使我们变得有劲，身体各方面都得到加强。
网友分享：会但不太明显，篮球是锻炼你的弹跳，速度，综合身体素质。如果你想单纯连力量，每天举哑铃，掰臂力棒效果就会很明显。
因为打篮球运动，综合跑步、跳跃在一起，持续时间长。使身体各方面超负荷连续性运动，肌肉就会疲劳，所以感觉很累。如果不是天天练习，打完篮球一下子放松下来，一般人都会感觉非常累。
篮球运动的特点就决定了它主要消耗的是身体里的水份和糖份。所以运动后，首先要喝水，但不要立刻吃东西，因为大运动量后，身体的大部分机能都消耗在四肢等部位的肌肉，此时吃东西不容易消化。水不要一下子喝太猛，无论口。
