网友分享：休息，减少跟腱的运动，比如跑步跳跃之类的。冰敷也是比较直接的方法，可以促进血液的循环缓解疼痛，但不要直接拿冰块敷在跟腱上避免冻伤，应该拿块毛巾隔着冰敷。应用中医膏药调理，可以消炎消肿止痛，有助于缓解跟。
网友分享：一、避免跟腱部位过度的受力活动，特别对于登山、蹲起、跑跳的活动一定要少做，以免导致跟腱炎症状的加重。二、出现跟腱炎疼痛以后，早晚行足跟部位的烫洗，促进足跟部位的血液循环，从而有利于炎性水肿的吸收和消退，以及缓解。
建议应用药物对症治疗，局部进行热敷，使用活血化瘀的药物进行调理，外敷[ 济愈堂跟腱顺古安玉贴 ]冶辽就能恢复，祹宝和惊东有，避免会增加疼痛或是肿胀的活动，不要忍着疼痛工作或活动。跟腱炎的护理措施 一、避免会增加疼。
网友分享：通常是保守地治疗，锻炼前热身，应逐步停止运动。外敷‘济`愈·堂跟腱·顺古`安玉·`贴’保守冶辽能快速灰复，桃保和经东都有。灰复后积极锻炼身体，提高身体的免 疫力也不可缺少的。运动后，做适当的放松活动，注意休。
跟腱炎比较常见，发病的原因给患者的体质、受凉和过度劳累有关，表现为跟腱的疼痛和足部的水肿等不适。建议应用药物对症治疗，局部进行热敷，使用活血化瘀的药物进行调理，外敷[ 济愈堂跟腱顺古安玉贴 ]冶辽就能好，祹宝和惊。
你好！这应该是一种无菌性炎症，习惯叫跟腱炎，多是损伤或劳累造成的，建议休息不要打球了，养二到四周之后再做打球等剧烈活动。可以局部热敷或理疗等加快恢复。
跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨。走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛。慢性跟腱炎多长期且持续存在。跟腱炎的治疗方法 自我护理：例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等，在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的。
网友分享：如果得到及时的处理和治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。跟腱炎怎么治疗 使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用。
您患的是跟痛症，可以先早晚用热水烫烫脚，烫脚后涂抹一些消炎止痛的药物（双氯芬酸、吲哚美辛等），穿一下软底鞋看看是否可以缓解。否则就要去正规医院骨科进行诊治。
中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。许多喜爱运动的朋友在打完篮球后会出现脚后跟疼痛，休息数天疼痛感还是不能消除，那这是怎。
