嗯。推荐你跟我一样做姿势训练。就是双手往地上砸球。做好投篮姿势。提到颈部。然后再往地上砸一下。一定要快。你做一次往前走一步。在篮球场上一直从后场走到前场罚球线投篮。算作一组。每天3组。非常有效。也能提高。
网友分享：既是在不看球的情况下，改变运球路线如胯下，背运等也不会掉球。能达到这种水平，你才可以练习更高的技术层次。体前变向的话，拿右手持球向左变向为例,分三部分：第一步，你要曲腿弯腰，重心下沉低幅度地运球，准备随。
网友分享：原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
双脚交叉，利用手掌将篮球向前推进，当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉，同样要击地，如此反复训练，注意力度，篮球的击地弹起的高度。单手左、右运球 双脚微曲，腰部打直，右手将球向左边推进，在球击地。
(一)打篮球常用的运球技巧 高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地。
后仰跳投是很难掌握的一个技术 要在身体向后有一个速度的前提下将球投进篮筐中 刻苦的练习是不可缺少的 在跳投时双腿不要故意下压 自然向前伸展 这样可以减轻腰腹承受的压力也可以使防守球员与自己保持距离 投篮的手（。
开始 学打篮球,首先要进行战术意识 培养,要不然你永远 只是打篮球,而不是会打篮球! !! 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立,双手持球于体前,练习时左手将球推交右手,右手顺势将球引摆至体侧,然后再将球拉回在体前交左手,向左侧。
网友分享：变速运球需要很多练习才能有效地使用。 篮球运球技巧和技术——控球 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间。
网友分享：篮球中有以下几种主要的传球方式: 胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前。
想要打好篮球,身体素质是很重要的一部分,那么怎么才能训练好身体素质呢?下面就由我为大家介绍一下打篮球身体素质训练方法,希望能帮到您。 篮球身体素质训练方法一 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的。
