根据每个人的身体情况来定，通常在30-40分钟。
网友分享：另外，运动减肥需要长期坚持，而不是坚持一个月就算了。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。早晨运动。
网友分享：二十多分钟对喜欢篮球的来说属于热身，，，流汗这怎么说呢，天热的时候我坐着都流汗。其实只要运动到位了，身上冒热量，自己都是感觉得到的，肯定能减肥。
每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，也是非常有效果的，万事。
兄弟，热身运动呢，在篮球运动之前那是必不可少的。热身是身体活动之前进行的运动，有很多的益处，热身的首要作用是帮助身体增加身体的核心温度，肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛，更灵活。首先，头部运动。您可以扭扭。
每周锻炼270~300分钟，即4.5~5小时是最有利于减肥的。研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。研究人员说：“虽然这个减肥效果。
小朋友刚打篮球的时候，做热身运动，应该做5分钟左右，这时候把身体的关节活动好以防在打篮球的过程中扭伤，如果热身运动时间太长，孩子们也就没有了打球的兴趣。
如果不是职业的话，11岁左右开始打篮球是挺不错了。如果想瘦到标准体重，每天篮球大概一个半小时就可以了，中途休息时间加上训练时间，一个多月就可以看到效果。【回答】那大概要多少天？【提问】30天左右就可以的，篮球。
不一定，但能使你身体强壮起来！坚持打篮球的话能有减肥的效果，但一定要坚持!但如果不坚持的话，会反弹的哦！可能会使自己长的更胖的呢。
网友分享：每天坚持打篮球运动是可以瘦的，而且跑起来打篮球能瘦全身，每天练一小时瘦身更好些，不过单靠打篮球瘦的不行，还要配合日常饮食控制，多吃清淡食物，每餐六分饱，坚持这样吃才能瘦，要是再配合痩立美就非常快了，目前没。
