篮球基本动作的技术及练习方法： 脚步动作技术：基本站位姿势、起动、跑、跳、急停、转身、滑步等。 脚步动作的练习方法： 跑、跨步、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习方法。 篮球传接球技术：各种位置的传接球及。
网友分享：全身练习最好的就是上篮和立定投篮。多练习上篮能使全身力量得到调动，在练习中可以加些难度较高的动作，当然要自己能做到的。别受伤最重要。投篮就不用说了，能练习手感的投射能力，还可以适当练习后仰跳投，好处练习后就明。
训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。2.中近距离投篮训练：经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作。
网友分享：1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。因为你说你的弹跳不怎么好。
网友分享：你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速。
网友分享：我暑假要怎么练球阿?我170的身高,16岁.运球一般般不是很好左手不会很多,上篮也不会,只会跳投!我初二的时候开始打球,现在初三快毕业了全心全意准备中考然后练球.我对篮球的知识了解了很 我暑假要怎么练球阿? 我170的身高 ,。
网友分享：当初为了打篮球去练的弹跳 方法就是每天练200个深蹲跳 手放在背后 我是练习了4个月 可以扣进3米的篮框 不过最好穿着鞋子练 不然脚踝的韧带会受损伤的 别人对我的这种方法都认为是自残了 也确实很苦 不过我觉得是最快。
网友分享：进行控球和投篮训练。控球包括左右手分别运球，左右手配合运球，胯下运球，寻找感觉，投篮包括，两分和三分，练习篮下单手投篮，2分急停跳投，背身单打，还有三分球，沿着三分线，一个一个位置的过。
网友分享：多练习拍球、找适合自己的投篮方式投篮、多练投篮、和三步篮！投篮一定要有弧度、要柔和、多打比赛、在篮下抢篮板一定要卡位置、抢完篮板球，不敢拍的话、没有合适的投篮机会可以护胸，就是抱在怀里，有十秒的时间！总。
网友分享：其次弹跳和腾空也可以练练，但是无论什么项目之前都要做好热身运动。每天保持充足的水和营养。多去打打对抗。篮球就像逆水行舟，你的技术不肯能那么完美，要找到不足练习，不存在什么瓶颈。多学习别人。还有在对战中学习如何。
