练习量视个人情况自行掌握。肩袖损伤 肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，这是由于在羽毛球的各项技术中，无论是正手、反手击球或劈吊球，其基本动作都需要同时右（左）臂后引，胸舒展，当球落至额前上方击球时。
但羽毛球运动中存在大量的单腿运动，并且是快速的单腿启停和变向。所以无论是左右移动时的变向，还是上网时的膝关节，超过脚尖都是在所难免。在这种起跳杀球后的蹬地就更是完全超过脚尖了(请注意图中左边膝盖与脚尖的位置。
多球训练可根据不同训练水平，增加供球数量、持续时间和发球的节奏，对于提高练习者无氧运动能力有很好的效果。这样有利于提高练习者的专项耐力、速度和力量等身体素质，并且有助于培养顽强的意志品质。采用多球练习时，送球一。
学生手腕后倒不充分，表现为发力不充分，而且球容易抽下网。8。 练习颠球的时候，击球点要在腰部附近。学生击球点过高，表现为越来越难接下一个球。告诉学生不能着急，球肯定会掉下来，要等球落到腰部附近再击球。
双打时非击球者的跑动 双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。及时补位 不重视步法训练 打羽毛球最郁闷的就是够不到球，其原因就是步法不。
发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提高，拍数增多、比赛时间增长，运动员需要承受在50－90分钟激烈活动的体力要求。
练习羽毛球的错误方式主要有这几点：第一点技术运用过于简单 技术过于简单指的是在打球的时候，只使用一种技术，没有战术变化。这种方法并不利于赢球。一方面，可能是你没有意识到线路需要改变。另一方面是你的技术水平还没有。
特别是在打球锻炼全过程中，穿塑身衣会危害大量出汗，并且，穿塑身衣还会继续同时危害血夜循环，使腹部和腿部血循环不畅，易产生腰椎盘突出，腿部静脉曲涨，下肢浮肿等疾病，还会继续发生头昏等病症。总得来说，打球运动健身时。
不重视步法训练 打羽毛球最郁闷的就是够不到球，其原因就是步法不到位。如果不能在舒服的位置接球，也无法打出足以控制对方的球。因此，脚下功夫一定要到家。对方如果吊球，你应该采取垫步、交叉步迅速进行调整，最后跨。
所以打高远球要经常训练，不能偷懒，认真对待。多球训练是绝大部分技术练习的必备环节，因此多球训练在后场下压训练上也是必需的。多球训练对于教练的功底有很高的要求，教练要根据不懂球员的，模拟实战发出不同速度，不同。
