我个人建议羽毛球，网球对于女孩子来说，力量和体力的要求过大，门槛比较高，即便是考虑初级联系软式网球，对于臂力也有不小的要求。羽毛球锻炼的是身体的灵活性，网球主要锻炼身体的耐力。都是对身体极为有利的运动形式。但。
因为羽毛球的比赛不需要太多的对抗，但是对于力量和体力的要求还是很高的，羽毛球需要体力和耐力，因为在比赛的时候很少会用少拍拿下比赛，一般情况下都要多于十个回合。
据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的。
据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的。
羽毛球运动是一个非常好的运动项目，因为羽毛球运动不仅仅会增加，我们的力量，也会让我们的身体更加的灵敏，所以羽毛球对于我们全身来说都是一种很好的锻炼。
打羽毛球对于运动员的臂力要求也是非常高的。男生在平时会做很多运动，锻炼自己的臂力。虽然男生女生都会参加训练，但是每个人身体都是有极限的。而男生的极限要比女生的极限大很多，所以男生的臂力要比女生的臂力强。在比赛的。
相对较高。竞技羽毛球对反应速度，瞬间启动速度，弹跳和力量都有很高的要求，羽毛球的最高球速超过足球，可想而知，竞技羽毛球队身体健康的要求有多高。反之，休闲羽毛球对身体就没什么要求了。作为日常生活中的一项普通锻炼。
太早孩子身体还是容易受伤。羽毛球对体力要求挺高的，而且需要腕力，太早应该很难有足够的力量支撑吧，不过应该可以提前培养孩子的兴趣，学习一些理论的东西，步法可以早点练，最好不要让孩子养成错误的习惯。
这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 打四角球，高短结合 在后场，打羽毛球以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个。
网友分享：女孩子是学羽毛球好还是网球好？个人给出以下建议，其一、尊重孩子的意愿。其二、看经济来选择。其一、尊重孩子的意愿。从健身方面和运动方面来说，羽毛球和网球都是有好处的。羽毛球对身高还有跳远能力要求高一些，网球更加的。
