骑车减肥1小时和跑步减肥1小时效果一样吗？相对而言，跑步时心率较高，骑自行车时心率较低，因此以同样的速度跑可以燃烧更多的脂肪。相同的距离，燃烧的热量不同。毫无疑问，跑步消耗更多的能量，有更好的减肥效果。那你怎么判断哪种运动比时间更耗能呢？答案是强。
1、骑自行车和跑步哪个减肥。对于骑单车和跑步都是属于一项有氧运动，而且也会起到减肥的作用，不过骑单车更比较有乐趣，长时间才在踏板上也会导致身体处于疲劳的状态，而且骑单车主要是练下肢腿部肌肉而跑步虽然比较枯燥如果可以每天坚持慢跑30分钟以上，也。
2、骑单车和慢跑究竟哪个减脂效果会更好呢？当然是慢跑的减脂效果更好一些，因为慢跑是全身心的锻炼运动，能够让整个身体的肌肉骨骼得到锻炼、燃烧脂肪，使人拥有匀称的身材，而骑单车主要是锻炼腿部的力量和肌肉；而且在同等强度的锻炼量下，跑步所消耗的脂肪和热量也比。
3、骑车能不能消耗和跑步一样的卡路里。当然可以，骑自行车也是有氧运动的一种，和跑步一样，是一种非常有效的燃脂户外运动，而且，坚持骑行，你的身体得到的益处，不仅仅是单纯的减脂。一般来讲，大多数人骑自行车的巡航速度，大概在每小时15-25公里之间，体能较好。
4、骑单车和跑步哪个减肥效果好呢。骑自行车和慢跑全是有氧运动减肥，都能够做到减肥瘦身的目地。前面一种没有那麼枯燥乏味，更有快乐，可是长期爬行人体会挺累，并且骑自行车绝大多数锻练的是下肢，大腿肌肉会获得充足锻练。而后面一种相对性较为枯燥乏味，需要体力支撑点，最。
5、问题来了，跑步和骑车哪个更减肥。骑单车和跑步都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。前者没有那么枯燥，更有乐趣，但是长时间踩踏身体会很累，而且骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥，需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的。
1、骑单车和跑步哪个减肥效果好。骑自行车和跑步哪个减肥效果好 骑单车和跑步都能够帮助减肥瘦身。理论上来说，跑步消耗热量比骑车高，消耗脂肪比骑车高，脂肪消耗比率也比骑车高。这也就意味着某种程度上，跑步的减肥效果是好过骑自行车的。2 哪种跑步。
2、为什么说骑车比跑步的减肥效果会更好？甚至会有很多女孩将骑自行车和跑步进行比较来减肥。虽然骑自行车更好，它也可以达到减肥的目的，但它不适合你。虽然跑步有点累，但会很辛苦，但可行性相对较高，对女生来说，在减肥的时候骑自行车或跑步更好。骑自行车是减肥。
3、骑车和跑步都是不错的运动，哪一个减肥效果更好？可以选择跑步，会得到一个很好的减肥效果，也会让一个人看起来有一个苗条的身材，并且掉称真的很快。
4、骑自行车减肥快还是跑步减肥快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
