用绳拴住球，选择适当的高度将球固定吊好，反复做发球挥拍击球动作练习，体会球与拍之间的距离感觉及前臂内旋带动手腕由伸腕到展腕的发力过程。 持拍面对墙壁做发球练习，在做该项练习时，既要照顾到击球的准确性，同时还要兼顾到击球动作的。
1首先就是个人身体协调问题，反手杀要求脚，腰，手臂一同用力，而且手腕能进行不错的翻转，这样才能保证有一定的质量，由于手臂肌肉的问题，并不是每个运动员都可以使用这个动作，有些人的肌肉较为发达，但是反而限制了反身的。
练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术。发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他 后场技术也要把高远球掌握好再练平高球、吊球和杀球，并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘。一定要。
善于找到对方的接杀习惯 比如，对于喜欢一直用右下手接杀的对手，他在接杀前往往会下意识地向左让出一个身位，这时您想杀追身球的话，您的杀球就必须要有提前量，直接杀往他的左肩下，即可正中下怀！在羽毛球中，杀球。
可以通过挥网球拍进行反手力量练习，不过要注意循序渐进，别伤着自己了。 最后，想提醒各球球友的是，如果你的反手打不到高远球，或者杀球，建议你可以用反手打过渡球，也就是多练习反手后场网前球。 羽毛球反手对很多业余球友来说一直都。
羽毛球反手发力训练法 训练1：反手小臂、手腕、手指同步协调发力 训练目的：掌握反手挥拍击球的关键发力动作，掌握小臂外旋、手腕、手指的同步协调发力。 训练方法：手持巧发力练习器，肘部上抬静止不动，小臂和大臂夹角近似九十度，按照反。
鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。反手接球方法：最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用。
只是击球时要全力向对角线方向击球才行。三、反手扣杀球 反手扣杀球的准备动作与反手击高球相同，不同之处是击球前的挥拍用力要大，跳起后身体反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的`鞭大用力，可向对方的直或对角线的下方用力。
煅练羽毛球扣杀平时要多练，请高手指导下，拿拍子挥，挥拍子时要听到呼呼有声，但时刻要注意挥拍子时的手腕力量，方法要正确，千万别用大臂挥拍，扣杀时手腕要有个强有意识的刹那间抖动，煅练手腕力量也可以用亚铃和举重等方式，经常煅练让自。
羽毛球反手技巧 攻克难点一：反手不会握拍 对于任何一个站到羽毛球场上的人来说，球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样，但并不是每一个人都能玩转手中的武器。学会如何握拍是最基础的要求了，但通过这几年的教学与。
