羽毛球训练计划书篇一 一、训练目标：在学校现有的条件下，积极开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展(以点代面)，另外可挑选一些有一定训练基础七、八年级学生充实校羽毛球队的实力。积极备战省。
网友分享：首先，我们把打球的时间分为两段，一段是练球，接着一段是打球。以下有5种练习羽毛的方法。对角高远球的练习：用5分钟，两个人为一组，站在球场对角的位置，反复打高远球，后场边角为目标，不要害怕失误，反复练习熟。
网友分享：练习方法：左右摸边，跨步跳，大步走（向前迈一大步，前脚膝关节呈90度角，甚至可以更小，向下压两下后，换脚继续向前走。一般两个羽毛场的长度就可以了）前踢（踢一脚走两小步换脚踢，要求是需要过头的）。腾跳步。
网友分享：第四课：1。综合步法（左右接杀球，前后场连贯，左右连贯）40分钟。2。启动步法15分*2组30分钟。3。自由活动，纠错。将来提高的阶段还可以训练下面科目。第五课：1。多球练习后场移动高吊杀（包括对角路线）2。固定球路（。
网友分享：2狠抓“米”字步的练习 米字步是训练步法的最好方式，如果能练好米字步，那么您在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同，但方向大致相同。除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向。
网友分享：身体训练 ①一般身体素质训练 A、立定跳远 B、400米，1500米 C、投掷实心球 ②专项身体素质训练 A、四方球训练 B、8米折反跑 C、两点多球，重复球训练 D、组合球练习 技术训练 ①发球，接发球。② 学习。
羽毛球的训练方法 力量训练 (一)全面提高阶段技术教学训练原则 在移动中正确掌握和熟练运用基本技术 在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练。
羽毛球步法训练方法 1。单一步法训练方法。以练习步法为主，是在教练的示范下进行动作模仿。方式可能是整体动作的练习，也可能是一个整体动作的分解、分步练习，或者是几个动作的组合练习。对于初学者来说单一的步法练习，可以。
以羽毛球场中心为中点，把羽毛球场地分前、后及两侧部位，换成步法时分别是上网步法、后退步法及两侧移动步法。这些跑动的步法大都是由：启动步、并步、交叉步、跨步、跳步组成。一般把步法量化一下，上网和后退都采用两步的。
其实这是羽毛球步法移动的大忌。造成这些的原因都是自己对自身的技术动作（步法的移动）没有仔细观察和研究所导致的，在教学训练中我们应不断的强化学生这一意识，相互之间仔细观察、互相学习、共同进步。C：加强腿部素质的组合。
