找视频，赵剑华或熊国宝的都可以，认真揣摩动作。找一不太好的球拍，拍头用半拍套蒙着（增加阻力），练习反手挥拍。反拍的效果不光手上动作，能及时跑到位更关键，只有到位才能更好的发力，所以练手的同时，必须。
首先是准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚。
最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。因为那样比较容易控制落点，不容易失误，而且高、吊、杀都能够结合，能够给对方威胁，反手只有在被动的时候作为过度球来用 在。
网友分享：小臂挥动的速度要快。借助腕部大拇指用力顶出。 击球点尽量高，高点处理反手要省力些。 处理其他高度的反手球时，要注意自己跑位时，与击球点的距离，太近发不出力。 平时要多练习反手挥拍，多体会，还是那句话，熟能生巧。
反拍球需要一定天赋，但通过规范的发力练习也能练出强大的反手 羽毛球反手对于业余羽毛球爱好者的重要性不言而喻 ，很多业余球友都羡慕陶菲克的天才反手，确实陶菲克的反手可以打出精彩绝伦的球路，可以将反拍的各种球路发挥的淋漓尽致，比如。
网友分享：手腕向前甩动的力量大大增强。）以下是实际应用：准备动作，拍柄底部对着来球，曲肘准备发力；小臂挥动发力，由于手臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出 (即所谓的鞭击)。
网友分享：预备发力击球；此时球应该在头顶偏后的位置了，由于重心在右腿，右手腕内旋，反拍面正对后场，所以，身体很象一个旋紧的弹簧！注意，后面的动作要求一气呵成！(可以分解尝试)，腰部肩部向身体方向内收，猛蹬右腿，腰和肩部猛然。
首先握拍，在正确握拍的前提下击反手球时，大拇指应顶住拍把的大面上，加强力量；其次是挥拍的动作，应当是将手的肘部先导出去，然后再将小臂导出击球；其三是技巧方面，主要是在击球的同时利用一下手腕的“抖动”力量将球。
找准击球点，右脚落下时上身带动腰部反弓发力、在大臂小臂伸直瞬间击打来球，带制动后顺势落下。要点：a找准击球点（基本在头部上方），b脚下步伐与身体动作协调，一气呵成。总之要提高羽毛球反拍能力，必须经过理论的学习理解。
网友分享：这就是头顶球，除非你反拍特别过硬，能反拍顶后场就用反拍，不然最好侧身用正手来打。
