1。向右侧移动。两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。2。向左侧移动 两脚开立，上体。
四方球是羽毛球单打比赛中的一种基本打法。主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的。
网友分享：四方球是羽毛球单打比赛中的一种基本打法。主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打。
下面就介绍两种四方球的练法，既能使练球的人提高，也能使陪练受益。包括方法：一、后场两点控四点；二、前场两点控四点 由图可以看出，主练方是四点的红色位置，陪练方是底线的蓝色位置 主练方是全场四个位置附近的。
控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。快拉快吊。
羽毛球单打战术： 1。逼反手战术：一般说来，后场反手击球的进攻性不强，球路也较简单。对于后场反手较差的对手要毫不放松地加以攻击。先拉开对方位置，使对方反手区露出空当。然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。例如：先吊对方正手。
打后控制食量 运动后容易饿，但也要要控制食量，少吃甜的，减肥的核心就是少吃多运动，而很多人却是少运动多吃，如此下去怎么能减肥成功呢。 打羽毛球的技巧 篇3 羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，但作为初学者，应该。
1）以手指轻捏羽毛顶端，球托指向向下膝盖；2）以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下，不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球。
您如果不爱动，就别打羽毛球了，至少别到球场上来打了，给我们节省点资源。六、不让同伴给自己补位 一个场子分成四块，四个人每人站一块，但只有同一边场地的两个对手在打球，之间他们时而后场高远球，时而轻吊网前。
打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。10、健脑增智 羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑。
