。公里以上的锻炼。每次爬坡心率都在190左右徘徊，最大19正不正常要看坡度了，不过一般来说都是正常的。一般来说不会去想降运动时心率的，这个不现实。运动强度就是心率除最大心率，一般人是通过长时间高强度训练提高最大心率。
2、骑自行车心率多少合适。根据常规计算最大心率的方法计算，你的最大心率是190，你在动感单车锻炼的时候最大心率达到180多，计算下来将近达到最大心率的95%，应该说，心率比较快了。我们Spinning课程中最高心率不应该超过最大心率的92%。如果。
3、运动心率请教。年龄32岁骑自行车上坡基本心率会到180+，最高曾出现192心率，很正常。只要长期坚持锻炼你就会发现运动能力会越来越强，而心率却很难上192了，因为你的心脏强了而肌肉的能力达不到了。这是我的运动体会。
4、骑自行车心率多少合适。心率不应该超过正常的20%，否则很难持久。在自身感觉上，应该维持平稳规律的呼吸，不应该有呼吸急促的感觉。短途冲刺时，心率可以达到正常心率的2倍以上，这只能持续很断短时间，大概几十秒，而且需要很长时间才能恢复。
5、怎样才能容易地骑自行车上陡坡？爬坡前控制好心率(如果有心率计，保持在最大心率的65%。首先正常上路骑车暖身后，再到训练台上，以20分钟来测量。前15分钟为热身阶段，保持在有氧运动的状态，接下来的4分钟则用9分力来踩踏，到了最后1分钟再全力冲刺，最后所测得。
1、菜鸟学骑行之心率。FOR 进阶或菁英选手(40公里PB在70分钟以内者)心跳表在最后1分钟所记录到的平均心率，几乎已经跟真正的MHR非常接近了，足以当作训练心率区间的依据。本文参考文章： 《自行车骑乘最大心率（MHR）检测流程》 - 美骑论坛 。
2、正常骑单速普通自行车上下班的心率大概是多少？普通自行车正常骑行上下班心率多少，一般比平时走路快十到十五左右，如果你走路心率在70左右，那骑行自行车大概80到85左右的心率。
3、爬山时心率多少算正常范围。爬山时心率正常范围在120-150次/分，正常心率是60到100次，剧烈活动后可以引起心率升高。爬山的时候心率是比较高的，但是一般爬山需要花费的力气比较大，所以心率高一些也是比较正常的。建议要积极适当运动，运动前后做好放松。
4、关于顶级运动员的心率问题！顶尖公路自行车选手（参加环法大赛的那种）最高心率一般是多少？爬坡型选手和冲刺型选手是不是不太一样？最高一般200左右 爬坡跟冲刺的都是选手 差的也不是太多的 他们比赛中（平路赛段）的心率一般是最高心率的百分。
5、骑行最高心率18骑单车心率最高181是不正常的。正常人的心率为每分钟60次-100次，而每分钟心率超过100次，属于心动过速的情况。骑行心率每分钟180次有一定危险性，有可能会对心肌造成损伤。当骑行时心率达到每分钟180次，有可能会导致心脏。
