你实在想拼，却体力不支持的话，推荐在场下时，多做准备：调整心态、喝点水、做热身。或者你卖个破绽给对方哦：先不慌不急地打球，有点气喘了，就稍稍找空隙休息下喽，对方发现破绽了，待你照常回球后，等休息得够自己。
羽毛球步法 【1】看手动腰 观察对方的动作，准备提前移动自己的重心 【2】先起后抬 看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步 【3】追球赶步 移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前 【4】到点鞠躬 。
首先你要知道你自己是那种打法型的，还有你自己适合打什么节奏，如果你是进攻型且偏速度型的就尽量打下压球，并且下压后压迫前场，可以有效的提高球场节奏！如果你是拉吊打法且偏慢速，你就可以多起高球，压迫对方后场一掌握。
强追缓挡：在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓 柔舞脆击：羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但。
你实在想拼，却体力不支持的话，推荐在场下时，多做准备：调整心态、喝点水、做热身。或者 你卖个破绽给对方哦：先不慌不急地打球，有点气喘了，就稍稍找空隙休息下喽，对方发现破绽了，待你照常回球后，等休息得够。
羽毛球的五种基本步法一一一垫步、并步、跨步、蹬步、跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和小并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓 ◆柔舞脆击 羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须。
羽毛球手法及步伐口诀 篇1 活握死抠 这里有两层意思：“活握”就是灵活握拍，“死抠”就是抠死拍柄。击球时要抠死，非击球时都是放松握拍，保证球拍在手里可以自由灵活变换不同的击球动作。击球状态下，手指扣紧。
①步伐，很简单不用说，步伐的快慢会决定你击球的节奏。所以可以在步伐上加以变化，以控制击球的时间。②击球速度，这个也是很好理解的。针对来球，你击球的速度会直接影响到你速的快慢，也就是你的击球节奏，要击球速度快。
羽毛球步伐 场上步法的基本环节和基本步法 1。走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接 球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起 动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷。
