是步伐不对，还有准备工作不足。办法：固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。在侧面缠。
网友分享：估计你属于比较投入的类型，往往崴到脚都是太投入比赛，频繁告诉移动或制动造成的。也可能你自身重量比较大，对脚的负担比较重，因此，需要把节奏放慢，不然，你还会受伤。
网友分享：嗯，是步伐的问题，打羽毛球都是用跳步的，平衡是很重要的，半个场地都是你的，只要不是特别情况是不会崴脚的。（特别情况比如特别拼的打法，高难度的救球，不过等技术上去了就都不是问题了）崴脚了第一步肯定要停止运动。
估计你属于比较投入的类型，往往崴到脚都是太投入比赛，频繁告诉移动或制动造成的。也可能你自身重量比较大，对脚的负担比较重，因此，需要把节奏放慢，不然，你还会受伤。
嗯，是步伐的问题，打羽毛球都是用跳步的，平衡是很重要的，半个场地都是你的，只要不是特别情况是不会崴脚的。（特别情况比如特别拼的打法，高难度的救球，不过等技术上去了就都不是问题了）崴脚了第一步肯定要停止运动。
网友分享：还没养好，很有可能形成后遗症，习惯性崴脚，所以以后运动一定要注意，特别是运动前的热身活动，一定要把踝关节预热到位，可以适当穿戴护踝等护具进行保护，平常加强踝关节的锻炼，加强韧带的柔韧性，祝你早日克服这个问题。
网友分享：可能是步伐的原因或者是训练前没有热身。注意训练强度，打羽毛球是锻炼身体的，要适度 。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的。
网友分享：可以用正骨水，红花油擦擦崴到的地方，不过得一星期左右才能消除疼痛，这个疼痛是正常的，休息休息就好。
