击高远球时，大臂抬高，就是有利于小臂后摆引拍，同时提高击球点。至于利用身体的力，实际上就是靠身体的转动或摆动，给这个三节棍(大臂、小臂、球拍)整体一个初速度。这个速度叠加到球拍的摆动速度上，增加击球力度。
准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。杀球前握。
如何击打羽毛球才有力：放松就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到。
羽毛球更多的是使用巧力！百分八十以上都是依靠手腕的力量来打！更多的时候注意手腕的暴发力训练！杀球更多的是用肘带动手腕的力量瞬间暴发……至于点杀，劈杀，重杀，这些我想楼主可以请教专业的人士做现场指点会更成熟些！所。
在具体击球时，增加击球的力量有如下几种方法：第一，增加挥拍的加速距离。加速距离较长，球拍具有的能量就大，击球时传给球的能量也就大。第二，身体各部协调配合击球。仅仅靠前臂、手腕将球拍快速挥动是有一定困难的，因。
发球时对于羽毛球的拿法没有固定的要求，只要球拿的稳，发球精准就可以了。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球。
这种发球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围较小，能够用短打将球击到对方接球场地内。发高远球 此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落。
网友分享：想提升打羽毛球的速度和步伐，主要从三个方面去训练得以提升：腿部力量、反应速度和动作频率。腿部力量练习 腿部力量包括大腿的力量、小腿的力量以及脚腕的力量。锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习，蛙跳。
每天打羽毛球30分钟可以加强免疫力，降低胆固醇水平，降低心脏病风险，并可减压，改善精神健康。 打羽毛球是是一项可以锻炼全身的健身活动，可以增强我们的心脑血管。 双脚都要在场地上不停地移动、跳跃、转身、挥拍，在场上与对方往返对击。
第一，增加挥拍的加速距离。加速距离较长，球拍具有的能量就大，击球时传给球的能量也就大。由于拍(或球)质量m一定，动能mv大，则速度v就大，v大则加速度a就大，则作用力F就大。第二，身体各部协调配合击球。仅仅靠。
