衣服要穿速干的；备好干毛巾，多擦汗；喝水，要喝常温的，小口一点。
可以试试喷雾降温。喷雾降温也叫雾化降温，以过滤水为原料经高压极细喷嘴喷出，在空气中迅速蒸发带走热量从而降低温度，不会滴漏，在通风条件下，效果较好，最主要是成本较低，大概一天开机12小时也就十几块钱吧。夏天防暑降温。
可以吃快克，快克治疗发烧感冒，预防感冒很管用的。
用克吧，“快克”是中西复方感冒药，组方科学合理，其主要成分盐酸金刚烷胺是抗病毒药物、对乙酰氨基酚是解热镇痛药物，我们家一直吃快克觉得不错，要是不行的话就去医院看看吧 。
1 、静蹲(多数人推荐，包括运动理疗医生)静蹲是个非常简单的动作，你可以每天坚持30分钟左右，在膝盖间夹一个球，锻炼膝盖内侧，可一次性完成，或分3次完成。 扎马步 这个跟静蹲是一样的，不过不需要靠墙。双脚打开10。
高烧就赶快去医院。除此之外，一定要补水、补盐、补维生素，促进身体恢复，否则可能拖延比较长的时间好不了。
发烧了先看看烧的严不严重，一般不严重的话不用打吊瓶，吃粒快克就行了呢。
打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。打完球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。
(1)。羽毛球运动，大膀也在运动，血液循环加快，会发热。(2)。羽毛球运动简介 （一）是一种全身运动 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地。
用法：将药捣碎、用醋淋湿，放布袋内蒸半小时，稍降温(温度要适宜，不要损伤皮肤)后将布袋置于伤处皮肤。每日2次，每次3O分钟至1小时，7天左右为一疗程。药用后放阴凉通风处，可连用一周。2 、闭合性软组织损伤(如挫伤。
