并步：稳定性好，但速度稍微慢。适合体重大一点的人。交叉步：速度快，稳定性稍差。瘦子首选。业余选手，多练习，没有最好的，适合自己、习惯了，两种步法都可以。
垫步和交叉步的区别是：当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地向后移动，左脚着地时不是后交叉，而是在右脚内侧着地，然后再移右脚，最后一步和交叉步相同。(3)正手跨步退后场击球步法 这是正手低手击球时多采用的步法，其动。
交叉步：两脚交叉前行。左脚从右脚前交叉，和平时的走路姿势一样，只不过最后一步右脚要跨出去，形成弓箭步。垫步：一般是用于网前球，在移动向来球的时候，发现差一点点距离，此时再用交叉步或者并步就会耽误时间，采用左脚。
羽毛球的各种步法一般是由跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等基本步法组合而成的。跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段。
网友分享：向前移动时交叉步要比并步省力，而且比并步要快；但在向后移动时并步要比交叉步稳、快，而且便于挥拍时蹬转发力。在双打中，由于击球频率增加，对击球点的要求更高，所以在相对狭小的区域里移动可以使用交叉步后退，这样。
羽毛球步法一般分为4种。羽毛球步法是指在场上移动的方法，它由垫步、交叉步、蹬步、跳步组成。每一组步法通常都是以场地中心位置为始点。右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。羽。
并步更快，对身体的要求低一些，但是更费力。交叉步慢一些，对身体要求相对更高，但是更省力。【摘要】羽毛球比赛相邻交叉与相隔交叉各有什么事特点【提问】并步更快，对身体的要求低一些，但是更费力。交叉步慢一些，对。
羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
主要区别 并步主要是在大距离的移动上，比如后场到往前，而垫步是小距离的移动，比如中场到往前。上网时若距离较大，则并步和垫步结合使用，一般是三步上网，即第一步为垫步，移动较小距离，主要是为了确定方向，然后两。
三、后退步法：后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位，则先完成右脚后蹬——髋部右后转——成侧身站位，然后采用三步并步后退或交叉步后退。 后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手。
