羽毛球选手参加比赛的目标一般有结果目标（夺取金牌或奖牌）和[制定的必须完成的羽毛球内容]作目标（要完成好的动作、举起的重量、越过的高度、实施的战术等）。 结果目标往往有多种不确定性因素的影响， 是羽毛球选手和教练。
树立信心，首先要找到信心，先慢慢来练球，和水平跟你相差不远的人练球。这样，能够赢得胜利，总是会让自信来的快一点，然后，就是自己加油，努力，，好好学，就可以超过原来的水平了，赢球这样的事，就会越来越容易了。
赛后心理调整的主要作用在于及时解决和消除直接影响下次比赛以及运动员整个身心健康发展的因素。随着现代羽毛球竞赛的日趋激烈，胜负的决定因素，运动员情绪也变化万千，因此心理素质训练显得格外重要，它不仅影响比赛的结果，而且反。
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训。
在羽毛球比赛当中应该具备一种临危不乱的心理素质，就算面临着可能会淘汰或者是接不到球的风险，你也不能着急，你要非常稳定的把这一个比赛给打好，发挥出你自己真正的实力，就算你自己压力很大，也不能把这个压力都集中在。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面。
我个人觉得比赛的时候不要过多去想输赢，要想办法压倒对方，更多地改变自己的球路，节奏。处于下风千万不要沮丧，顽强的防守给对方的心理压力是很大的，特别是对手在位置很好的时候进攻被你防住，这种是对自己很好的鼓励。
羽毛球活动包括各种战机揣摩其他的战术意图，掌握使用的非智力因素，如自己的战术选择上，所以经常从事这项运动。思维敏捷。同时，由于本场比赛的紧张，竞争是激烈的，学员的心理素质很好的锻炼，在竞争中，强化进取精神，人的。
要有强大的心理素质和竞技精神，不要受到一球的得失而起心里变化，需要有一颗平常心。
战术意识的培养不应该只局限于羽毛球专业训练的角度，同时还应配合以有效的心理战术，将二者相结合才能发挥战术效果。 比赛意识是每一个羽毛球运动员必备的能力之一，直接关系到羽毛球运动员的临场表现及比赛成绩。当前，羽毛球运动员比赛意识。
