要想在羽毛球比赛中做到步法稳而不乱，首先要熟练掌握各种步法要领：上网步法 跨步上网 判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌。
1。接中场球，保持左右站；2。接前场球，近的接，接球的人要尽可能将球下压，然后换前后站，若无法下压，则维持左右站；3。无论何时，一人放了高质量网前球，可冲网前，另一人应移动到后场中央，换前后站；4。有较好杀球。
若用杀球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、劈吊下压先抑制对方。 (2)接发网前球可用平推球、放网前或挑高球还击。当对方发球过网较高时，要。
网友分享：羽毛球怎么从跑位练到走位一、站位属于羽毛球步法的一个组成环节，羽毛球的步法环节包括： 站位：当球在对方场地，对手击球之前，自己选择一个适当的位置和适当的姿态等待对方的来球。站位包括位置和姿态两个方面，分别称“位置”和“站。
球馆看见最多的还是双打，明确双打时的走位，是提高运动质量的关键，也可以避免队友之间不必要的误会和冲撞。俗话说：“拳打三分，脚踢七分”。羽毛球也一样，步法比手法更为重要。步子不到位，手法就算再高超也是徒劳。单打。
稳，就要多练，从最基本的前后场、四角到救球都要稳扎稳打的练好 不乱，就要会预判，抢在对手最后出手时接球，不要先跑也不能慢了，需要较强的反应力 。
当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。2。注意回动至中心的灵活性 回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心。
网友分享：羽毛球步伐有多种多样，网前有垫步、前后交叉步、蹬步，跨步、跃步；后场有垫步蹬转步、并步、交叉步跳转步，左右侧跳步，回动步伐等等组成，不同位置的球，采用不同的步伐，或者几种步伐的不同组合。全场的步伐不外乎。
羽毛球步伐 场上步法的基本环节和基本步法 1。走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接 球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起 动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷。
打羽毛球，要想打得好，务必投入一定的时长及其成本，更主要的是要坚持不懈。杀球长便是落点浅挨近中后场，这类杀球要想球速快当然要力量大，平常锻练俯卧撑可以提升腰腹部的力量，训练转呼啦圈可以提升脚裸脚部的弹跳力和。
