也可以采取热水泡脚，然后用按摩的方式给腿部放松肌肉，可以缓解疼痛，平时要多做有氧运动，循序渐进的跑步才不会过于疲劳。这些方法都是一些比较好的治疗打羽毛球后腿疼的方法。在使用这些方法治疗的时候，最好是不要继续大运。
后腿疼是因为少运动，不管目前有没有恢复，之后都要多运动，多打点球。我以前也是打球打得很疼，但是多练练，它自然会恢复。
1，长期不运动，突然运动时间一长，寂然纤维被充分拉抻，疼痛是自然反应，建议运动后也做些放松肌肉疲劳的动作。2，发力的问题，这就不好说了，如果很喜欢并想持续运动下去，建议报名一个羽毛球班系统学习，或看看类似《学打。
病情分析： 你好，你的情况往往是有软组织损伤的情况引起的常见的了。以肌肉、韧带损伤的情况引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是可以采用外用药物的治疗的。如奇正消痛贴、红花油的治疗一下的。另外是可以配合中药或。
建议去医院检查一下看看是什么原因，运动的话建议膝盖不疼痛以后再开始，游泳比较适合，望采纳 。
那是它的运动强度在他平常生活的肌肉活动强度范围之内，换句话说，运动强度太小。另一种可能就是他身体对肌肉中的乳酸分解能力较强。
你打羽毛球这涉及到你的肌肉运动，肌糖原会分解为乳酸，这是中间产物，他最后会在肝脏内完全分解为葡萄糖。乳酸造成机体疲劳，但造成肌肉酸痛的原因应该不是这个。这个问题一直是有争论的。到现在都没搞清楚。但是急性的肌肉。
打羽毛球导致的膝关节疼痛主要表现为膝盖髌骨下缘有疼痛点，这种类型的膝关节痛在羽毛球运动员中比较常见。主要原因是股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开，长期过度牵拉肌肉止点，就会引起这种末端病。
网友分享：羽毛球是属于无氧运动，十分激烈，打得多的话会产生乳酸属于小腿会酸痛 。
一般没有正规的羽毛球学习，很容易导致半月板损伤更严重有可能半月板破碎。 解决疼痛的办法： 1。每次运动后适当放松，并做一些放松性的有氧运动。 2。运动后记得保暖，特别是膝盖，冬天运动后一定要穿长裤。 3。每次洗澡后，进行热疗，用热。
