经常参加羽毛球运动能够促进大学生心理健康，减轻心理压力。大学生可以通过单打、双打、混合双打来进行练习，通过不停的跑动，来回地击打羽毛球，练习者的注意力从烦闷的事情上转移开，忘掉失意与压抑，在场上尽情地享 。
增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀。
（1）增加学生的肌肉力量。羽毛球运动中一些如杀球、回击高远球、起跳等对技术要求较高的动作，对肌肉的力量也有着较高的要求，学生在学习和使用这些动作时，肌肉的力量只有达到要求，才能克服较大的空气阻力和重力使这些动作。
青少年打羽毛球可以增强体质，特别是对保护视力、恢复视力十分有效 打羽毛球是一项运动，而且是一项很好的有氧运动，经常打球，(每周不少于3次)能增强体质、提高人体免疫力、减少感冒。十几年前，我经常感冒，由于十多年来，我每周都坚持。
和其他球类比，青少年打羽毛球更安全 由于羽毛球比赛是隔网对抗，和足球、篮球等有身体接触的项目比更有安全性。羽毛球场地大多数在室内，不用考虑天气情况，可以全天候打球。青少年打羽毛球可以增强体质，特别是对保护。
这丝毫不影响运动的乐趣。羽毛球运动容易调节运动强度，运动量和运动强度可随意调节，适合人们。年轻人充满活力，身体健康。在比赛中，他们可以展示他们出色的身体素质，快速的击球动作，以及敏捷地扑救危险的球。儿童和老年人。
发展体育运动的目的，是为了增强人民的体质，更好地为社会主义革命和建设服务。由于羽毛球运动不受气候变化的影响，规则和设备比较简单，技术也容易掌握，运动量的大小可根据不同训练程度的人要求适当增减，对于不同年龄、性别和。
羽毛球受到大众的青睐，尤其是青少年团体。羽毛球的运动价值是众所周知的，它不仅有利于身体素质的提高，而且有助于培养意志和心理素质；陶冶情操。羽毛球既是一种培养心理素质的乒乓球运动，又是一种在注重战术和心理素质。
首先，打羽毛球能够让我们的体重大幅度的下降，也就是能够帮助我们减肥。可以体现在当我们选择打羽毛球的时候，我们的身体就会流出很多的汗水，这些汗水能够有效的为我们排除体内的毒素，同时，当我们工作时间过长，或者用眼过度。
它还能够对我们的身体起到调整和平衡的作用，这对预防心血管病和强身健体都非常有益。最后，打羽毛球对于有颈椎病，就是肩周炎之类的人的话是非常好的，因为打羽毛球他需要手臂协调出动拼命的打球，然后接球，这个时候我们要。
