网友分享：羽球发烧友朋友都知道，在打球前，把羽毛球蒸一下，可以延长羽毛球的寿命，增加羽球飞行的稳定性，是赛前必须进行的一项准备工作。但是，在羽毛球场馆里使用的很难有专业的设备，就算有也都是用加湿器来替代的，这样处理后的效果。
羽毛球特别是冬季 ，羽毛很干、很脆，容易断。延长羽毛球寿命的办法是，用热蒸汽熏蒸，提高羽毛的湿度而使羽毛韧性加强，羽毛球更加耐用。熏蒸方法，过去我是开水倒在暖瓶里，把一桶羽毛球上下盖子打开，羽毛向下放在暖瓶口上。
延长羽毛球的寿命方法有几种： 像楼上讲的一样可以把球蒸一下。但是这是在之前就要准备好的了。 如果是在打的时候，也有以下方法： 把羽毛的尖端折一下（不用的折太多，约1mm就够了），这样既能保护球，又能。
打球之前，将羽毛球放入球桶内，将一端盖紧，在另一端放在暖瓶口或热水壶嘴处3-5分钟，使蒸汽灌入球桶，然后盖严即可。或将羽毛球摆放在桌上，用浇花的喷壶（可喷出雾状水的那种）将羽毛球羽毛喷湿。不要太湿，羽毛。
网友分享：在羽毛上喷点水。 羽毛球桶是最好的保养羽毛球的工具，我们可以在开水烧开的时候，用开水壶的嘴对着羽毛球桶出球的一端，让蒸汽自然灌入球桶，在感觉差不多的时候，就可以将球桶两边的盖盖上，让其自然干掉。
首先，打羽毛球能够让我们的体重大幅度的下降，也就是能够帮助我们减肥。可以体现在当我们选择打羽毛球的时候，我们的身体就会流出很多的汗水，这些汗水能够有效的为我们排除体内的毒素，同时，当我们工作时间过长，或者用眼过度。
进攻打法就选重一点的，打拉吊可就选轻点。最重要自己感觉好就行。轻拍挥动速度快，利于快速反应、防守，但是杀球时就会感觉有点飘。不过我喜欢在双打时用拍头偏重点的轻拍，封网快，防守也及时，杀球也不错。球寿命取决于。
网友分享：青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复。
羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成。长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。打羽毛球要注意掌握正确姿势。
网友分享：打开球桶的两端，放在开水上，直到顶端能感觉到热气就可以了。
