首先，把球打在地上一般有：两脚起飞和一脚落地双蹬地一般用在主动的情况下，即能提前到达后场，有时间准备击球。这个时候起跳，蹬地不要跳太高，这样击球的时候就可以把蹬地的力量转移到上半身。大家开始打球的时候，教练。
网友分享：最后一步，右脚落地后跳起，再空中完成转体后击球，落地时右脚在前，左脚蹬地回中。羽毛球反手网前直线退后场步法，基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样，不同之处在于通常向头顶区的后退步法，是先向中心区域略微。
羽毛球正手攻球网前平行线退后场步法：正手攻球放网后，重心点取回到左脚，右腿用劲蹬地减仓一步，左脚跟随减仓一步，左脚掌碰地，脚后跟提到，以左脚前掌为轴，往右髋使人体侧对网球网，随后以并步或交叉步的步法退到中。
羽毛球反手网前直线退后场步法，基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样，不同之处在于通常向头顶区的后退步法，是先向中心区域略微移动一点，然后再回退到头顶区。 羽毛球正手网前斜线退后场步法 单打比赛中，斜线挑球非常常见，因为这。
综合来说，第一种是没有办法的情况下才用的，第二种是步法不到位的情况或者回球质量不高导致陷入被动时候用的，第三种是经常使用的，只要你动作正确不会有多少体力消耗的！至于你说的挑退后场到底指的是前场挑后场还是。
最后一步，右脚落地后跳起，再空中完成转体后击球，落地时右脚在前，左脚蹬地回中。3。羽毛球反手网前直线退后场步法，基本动作要领和步法同正手网前直线退后场一样，不同之处在于通常向头顶区的后退步法，是先向中心。
网友分享：是步法的原因。你步法赶不上，所以想早挥拍打球，这样造成击球位置不对，容易失误。练羽毛球步法至关重要，好好练习吧，呵呵 。
1反手网前斜线退后场练习 在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。 以上只是基本的步法练习，具体情况要灵活应对，运动员的羽毛球步法要根据临场的。
网友分享：后退对腿的柔韧性要求不高，但是对小腿的弹跳力有要求，弹跳有力了，后退会自如一点。但是上网对劈竖叉是有要求的，如果你热爱羽毛球，急于提高水平。不妨花一个月，克服劈叉，前后场都兼顾了，打球才不会有明显弱点。当然。
步伐技巧 从中心位置移动到后场各个位置上击球的步法，称为后退步法。后退步法在羽毛球步法中最为常用，但也是难度较大的步法动作。因人体的解剖结构和生理所决定，向前移动总比向后容易些，特别是向后场头顶场区底线后退，对。
