建议把每次打球的时间分为两段，第一阶段为练球，第二阶段为打球。下面就来说说练习羽毛球的方法。一、对角高远球的练习：两人一组，反复打对角高远球，目标为后场边角，不要怕失误。共5分钟。(熟练后可练一些后场平高球。
要想打好羽毛球，自己可以练习以下方面来提高自己水平：一、基本动作 侧身架拍：将两手大臂举高与肩膀平齐，两大臂呈“一”字形，两手小臂分别与大臂 呈大于45度小于等于90度角度。转身隐拍：边转身边将手肘。
羽毛球其实就10来个动作比如高远球、吊球、杀球、搓球、勾对角、反拍挥球等，每个动作都进行专项训练，让肌肉产生合理的动作记忆。 3。实战练习，就是平时参加的羽毛球活动，打一局21分那种，把自己训练的成果在实战中展示出来，发现问题，回。
挥拍练习。掌握正确的握拍，击打高球的动作，就可以在家里挥拍练习。这是大羽毛球最基本的动作。对着墙壁，练习抽球、挡球。注意控制一下力度，别把墙搞坏了，要挨揍。球悬挂起来，练习搓球等技巧。有一个球。
因为打羽毛球他是需要通过自己的手臂力量来挥动球拍的，如果能够练好自己的手臂力量，那么打羽毛球就是轻而易举的事情了，同时也要掌握好力度，每天可以对着墙壁自己不断的进行拍打练习，这样能够掌握好力度，在实践的过程中。
（1）用网拍练习正、反手挥拍。没有网拍的话，在羽拍上套个拍套也可以。先练习分解动作，此时可以对着镜子练习以便纠正动作。然后做连续挥拍练习，这样可以增强腕力及臂力，对提高反手作用很明显。每天练习，一月之后必见效果。
一个人在家里练习羽毛球的方法有如下几种：对着墙打，主要练习移动跑位以及控球精准度，挥拍、练弹跳和手臂力量等各个方面。对着空墙壁进行抽挡练习。这有点似有人在陪练一样。练习时注意手腕和手指的使用。要讲求抽挡的。
所以要先练步伐。然后在练技术：搓球放网，正手勾对角，反手勾对角，劈吊，高远球，杀球，滑板吊球，直线，斜线，假动作等这些需要一个一个练习，用多球练习，一个人发球，你来接。羽毛球运动是很有魅力的运动，趣味性极。
以下是练好羽毛球方法步骤：握拍：手掌心是空心的，最后两个指头握牢就可以。为了在起高球的时候能保持灵活性，在高远和切球的时候能处理各种角度的球。 如果握拍不从一开始矫正，后续提升会非常困难。（1）掌心握空（2。
可以说就是自己努力学习、练习和不断的打球的结果。我从自己的经验和我孩子学球的经历来说一下。一、准备好自己的装备。球拍、球鞋、球袜、球包、球服和羽毛球。球拍不用买太贵的，如果你不差钱，那就无所谓了，我觉得。
