试着把球打到你前面。一是容易勉强，二是快，但变化可能单调，不能一概而论；女人很少反手打得好，所以你的中锋位置不可能和男人一样。反手区稍微移动一下方便。一般站着不用太在意，但是要唤醒12分的精神，在相对空闲的。
如果你技巧好了，哪怕对方的力气再大，也打不过你哦。所以技巧重要。你可以每次打球前做一下基本动作，做一下步伐，这样应该会容易适应。要提高不难，主要是坚持就好了，你可以找一个人陪你拉拉高球、吊球、杀球、前场。
没关系的啊，羽毛球这些更多的是爱好。如果因为菜就不想打了那以后遇到困难怎么办啊，反正没什么所谓啊不用去想那么多的。
这是正常的，经科学家分析，打羽毛球是所有运动中运动量最大的。从初学的不跑动到现在全场跑，运动量大了很多，注意打完球后做些放松动作，把肌肉放松。喝一些含电解质的饮料或淡盐水补充一下吧 。
接杀球要做预判，在对手准备杀球的时候估计出球的方向，不要等到对手杀球后再起动，那肯定慢了。
网友分享：看你自己喜好了，看你的描述个人觉得用防守拍吧，圆头那种，个人推荐FLEX的拍子，用了好几年了，防守犀利，进攻起来也一点不手软，我的是BLACK GOLDEN STEEL 007，大概现在不做了，其他的型号也OK啦 。
网友分享：你可以去微信或QQ找同城群，和你一样爱好羽毛球的，他们也许陪你一起打，或告诉你进步的技巧，你也可以看一些教学现在视频什么都有，百度上只有有心基本都找得到 。
网友分享：握拍多握一点试一下 磅数降低一点试一下 。
网友分享：多打多练 最好是跟比自己强一点的人一起练 要赢专业或半专业选手基本不可能 且不说他们是在竞争激烈的环境下经过重重筛选的 光他们训练的时间也是业余球友无法想象的 建议如果真的很热爱羽毛球想打好的话还是找个教练。
一般打打的话，拉个23吧。如果是一周打两三次，每次两三个小时，掌握了羽毛球基本打法的话，26 。
