而业余选手练球的时间要大大多于比赛时间。那么，以比赛为出发点，有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练，模拟“以赛代练”，就能为赢得比赛增加砝码。羽毛球不同于其他某些体育项目，训练和比赛是完全两。
由于比赛的特殊性，职业羽毛球选手打完一站就会马上赶往下一个战场，基本上都是在比赛的基础上练习。业余玩家花在练习上的时间比玩游戏的时间多得多。然后，以比赛为切入点，有针对性地进行体、技、战术、心理训练，模拟“比。
网友分享：9、发球：正手发球，反手发球：哪一堆球，尽量贴网（不能触网）过，短球贴发球线（不能压）长球贴底线 10、搓球，网前扑球：这个还是要别人拿着一堆球来扔。1自由打球：将所练应用到实战 可使用一种可以训练心理。
甲在正手(或左后场)底线将球斜线吊至对方的右(左)前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左(右)前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右(左)底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。 在较熟练地掌握两种固。
战术意识的培养不应该只局限于羽毛球专业训练的角度，同时还应配合以有效的心理战术，将二者相结合才能发挥战术效果。 比赛意识是每一个羽毛球运动员必备的能力之一，直接关系到羽毛球运动员的临场表现及比赛成绩。当前，羽毛球运动员比赛意识。
羽毛球的训练方法包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法。握拍：(1)正手握拍方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身 体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角。
将对方发(击)来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。 直线吊上网搓球练习 甲在右半场(左半场)底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来。
按照付出———得到法则， 羽毛球选手应当想能做到什么， 而不要总想能得到（金牌）什么。 再比如，最常见的想赢怕输心理， 关键是怕输在作怪， 只要头脑里出现怕字， 情绪必然更紧张， 手脚自然放不开， 如果能克服怕。
。常用的上肢专项力量练习方法：(1)连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。(2)挥网球拍：方法同上。(3)持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。(4)对墙连续挥拍击球。(5)对墙掷垒球。(6)。
网友分享：跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，更能增强身体的协调性。下面列出的一周身体训练计划可供年龄在25岁左右，有一至两年球龄的男青年选用。第一、。
