网友分享：反手高远球呢？如果这两种击球都不错（正确握拍的前提下），想想打的时候球拍的运动过程，大臂带动前臂（手腕和球拍的重心尽量靠近肩膀），前臂带动手腕和球拍（手只用很少的力气，球拍在运动中保持和前臂是一体的，角度几乎不。
有几种可能，一个是自己的发力技巧不正确，可能自己身体，大臂小臂都用了很大力气，但是真正有用的腕力不够。还有一个就是球拍，中杆过硬也有可能导致球打不远。另外一个也非常重要，就是球拍线，如果球拍线很松懈了，或。
这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。除了手腕的放松，身体也要放松，胳膊不要象跟棍子一样举得很直，那样挥拍动作就难。
网友分享：其实，这个问题有可能是技术缺陷或者是球拍太重的问题，因为技术的不到位使打球的动作过于僵硬，打久了自然身体会出现一些僵直，就和放技能一样会有一个僵直时间，打球也是，动作不到位很容易造成身体疲劳。其次球拍太重，这个。
而有的初学者打球时上臂非常紧张，这也是不对的，容易导致疲劳。打不好羽毛球的常见问题解答2：打球时，右手忙个不停，左手放在哪里好呢？答：左手一般要举起来，起的是平衡作用。如果左手动作不协调，会影响转身，动作僵硬。
在打羽毛球之前一定要做一些热身运动，最好先慢跑两圈再打羽毛球，还可以做一下肩膀的拉伸运动，如果在球场上还是觉得动作僵硬的话可以试一下挥拍运动，就是平常训练的时候打羽毛球的那些动作。
第一 是你动作不规范 或者是你击球点不正确 这样会费力气的。 还有就是你使劲在练习。要有个恢复期间的。不要老是的死练习羽毛球 。这样手臂也会受不了的 。
就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。体会不到的同学可以借鉴下。
就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。这个放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也会放松，拍子不会握得很紧，这样在挥拍过程中，动作才能不僵硬，才能做得到位。 在我们打羽毛球的时候除了手腕要松，身体也。
可能是发力姿势不对。以高远球为例，要有侧身、引拍、抽击并转体等一系列动作，需要用上转体的力量以及腰腹肌的力量。当然抽击才是关键。真正的专业运动员主要靠手腕发力，但是以我们的腕力水平达不到那个程度，要靠手腕和小臂。
