正手后退步法 正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚(或从。
侧身并步后退：起动后，以左脚前掌为轴，右脚往右后侧蹬转后退一步，并带动髋部右后转，左脚即刻往右脚并一步，接着右脚在向右后撤一步（中心移到右脚上），成侧身对网姿势。此刻，可作原地击球或起跳击球。由于起跳后身。
凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。交叉步后退(斜跑)一般是在正手接后场接近底线的球，采用这种步法，球。
当然，如果你的步法频率快，步幅大，可以直接正面后退。就我个人的经验，无论那一种后退，从并步开始到击球，后退的步数最多5步。【摘要】羽毛球高远球如何后退？知道要站在球下，但后退时心里没数，感觉不到自己的位置。
反手三步交叉后退步法：当来球在左后场区距身体较远时，起动后右脚经体前转体向来球方向后退一步，左脚紧随其后经右脚向来球方向再退一步，右脚再经左脚向来球方向后交叉退一步，身体重心放在左脚，背对球网，反手击球。
网友分享：正手后退步法 正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或。
1。以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。2。以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用那一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。发球击球法抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹。
羽毛球正手跨步后退步法是用于正手低手击打后场球。当判断来球来不及用上手球回击时，迅速调整重心到右脚，右脚用力蹬地向后跨出一大步，同时左脚迅速交叉移动到右脚后，最后右脚在用力跨出一大步，在跨步的同时，右臂完成。
鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。最后向你补充一些原地杀球的基本要领：首先后退的时候要侧身，杀球前身体要。
由场地中心位置向后场各区域位置移动接球的步法称为后场后退步法，起动后右脚向来球方向后退一小步，左脚紧跟着经右脚往后交叉迈一步，最后右脚又经左脚向后交叉迈一步，身体重心放在右脚上，此时的起跳接球动作和击球后的回位。
