网友分享：打羽毛球前要热身，比如拉拉球，压压腿，把身体活动开了，不要一上来就扣杀……一般后仰扣杀不会对腰造成伤害，除非姿势不对，去网上看看姿势，把姿势做规范，腰就会恢复…实际上它和网球轴一样 。
每天面对电脑，眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会儿看低。不仅是身体在动，而且眼也在转动，打羽毛球使眼在自然运动，逐步提高视力。塑造身形 看过羽毛。
长期打羽毛球的坏处 肩部拉伤 在打完羽毛球后，肩膀感觉很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤。在打球时没有用对方法和肌肉力量不足，大力扣杀都是会导致肩部拉伤的。造成网球肘 打球后肘关节。
就让我们看看羽毛球最容易伤害身上的哪些部位吧~~~在 羽毛球运动中，以肘关节内侧韧带损伤最为常见。它的发生，主要是在完成羽毛球扣杀动作过程中，上臂往往处于外展位，而肘关节屈曲90度，如此时肘关节在低 于肩关节的情况。
打羽毛球对身体的利弊2 打羽毛球的坏处 第一点，羽毛球运动的对抗强度太大，体力消耗也很大。 曾经有权威部门统计过‘羽毛球的极端时间段的运动强度很接近足球的前锋队员极端时间段的强度！’换句通俗点的话说‘羽毛球的体力消耗是很大。
羽毛球对身体健康的影响：增强体质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧。
频频“杀球”：警惕肩关节受伤 羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。王文说，打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。盂唇是肩关节内的软骨。
这种状况下，本领部的软弱闭节三角软骨盘会不断遭到转动辗挤，特殊轻易形成伤害。警告肩闭节受伤：羽毛球还可形成肩部伤害。肩闭节是上肢与躯搞的对交部位，是人体运动范畴最大的闭节。王文说，挨羽毛球罕睹的肩部伤害包罗。
羽毛球这项运动对于膝关节是有一定危害的，长期打羽毛球容易造成膝关节的劳损。 因为人们在打羽毛球的时候，往往会用右手挥拍，所以女性长期进行羽毛球运动，很容易导致左臂和右臂不一样粗，这样非常不好看。 女性长期进行羽毛球运。
肩部拉伤：在打完羽毛球后，肩膀感觉很痛，有的甚至整个肩膀都无法抬起来，这就是所谓的肩部拉伤，在打球时没有用对方法和肌肉力量不足，大力扣杀都是会导致肩部拉伤的。造成网球肘：打球后肘关节疼痛，就是打球的时候造成了。
