手臂肌肉没有得到过有效的锻炼，长时间挥拍后会出现手臂酸痛。但同时因为几乎没有移动和跳跃，身体其他部位不会有太多的运动，所以疼痛也只局限在挥拍那只手的手臂。
很多人在打羽毛球或网球后，会觉得肘关节外部酸胀、疼痛，手不能用力，握力减弱。羽毛球、网球爱好者一旦有这种症状，高度警惕肱骨外上髁炎，就是常说的“网球肘”。“网球肘”是由于过度使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等。
很多人在打羽毛球或网球后，会觉得肘关节外部酸胀、疼痛，手不能用力，握力减弱。羽毛球、网球爱好者一旦有这种症状，高度警惕肱骨外上髁炎，就是常说的“网球肘”。“网球肘”是由于过度使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等。
最有可能导致手腕疼痛的就是反手后场回球，反手后场球握拍一定要正确，因为反手的打法对手腕的力量要求会更加大一些，握拍如果错误很可能一发力就会受伤，还有就是击球点是你身体的右上角(注意转身也不是整个都转过去，而是要。
如果是右手握拍的话，又很久没有打羽毛球的话（即使经常跑步、跳健美操也不算），第二天你就该觉得右前臂（这里其实除了酸痛，也比较容易拉伤，但是休息几天就会好了）、右上臂、右腋下的部分肌肉有酸痛的感觉了。其实打。
网友分享：你疼痛的部位没问题 打羽毛球是一个协调性的运动 基本上全身都会锻炼到 在打高远球时要大臂带动小臂然后带动手腕 所以不能单纯的说是手腕用力还是手臂用力 应该是手臂的动作带来速度而手腕在最后时刻把速度变成爆发力的 。
打羽毛球哪里痛说明动作对了，羽毛球是一项运动量较大的运动，可能由于热身不到位，突然去救球或者扣球，会出现跟腱断裂、肌腱损伤的情况，以下分享打羽毛球哪里痛说明动作对了。 打羽毛球哪里痛说明动作对了1 羽毛球挥拍的练习要领： 打球。
所以越高磅，震动越大，所需要的瞬间爆发力的要求越高，当然也是有反作用力的，这时你的手腕和手臂会承受，如果你力量不足，打高磅，会对你的手肘和手腕负荷很大，再加上如果乱用力，就很容易受伤了 。
这要看你自己的水平和偏好了。一般只有专业的力量型选手上这么高的磅数，击球可以更加精准。业余选手打这么高的磅数，一是打不动，球打不到后场，二是容易上肢受伤。手腕和肩部都容易出问题。
确实容易震到手臂 因为磅数越高它弹性就越小 业余没必要用那么高 一般就特厉害的人打这个磅数 磅数越高球的精准性就好控制 磅数低的话 羽毛球碰到球拍是它有那么一会滞留 对于业余的或许没啥感觉 但是对高手就有影响了。
