目前你可以对症药物调节，选择热敷配合芬必得等药物口服，效果应该不错。自己多休息就可以有效缓解了。
网友分享：1。停止打羽毛球一段时间，直到不痛为止；2。用活络油搽患处，最好是原产香港的活络油，效果会比较好，比如星加坡红花油，可以到药房选购，没有的话可以去淘堡找信誉好的商家买；3。找人帮你按摩患处，有条件的话可以找专。
网友分享：扭伤和拉伤都属于软性伤，暂时的缓解方式可以用一些速效的药剂，比如气雾剂之类的。不过建议辅助恢复性的治疗。采用红花油或者黄道益等活络剂平时进行适当的按摩，特别是在休息之前。抽筋的现象属于体能问题，属短暂性，需要借助。
一般队医是喷云南白药气雾剂…一般原则是先冷冻止痛防肿，后热敷加快血液循环，促进细胞修复再生…如果已经酸痛了一段时间可以热毛巾敷，多敷几次就差不多了…以前我们体育老师教的 。
网友分享：或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。 贴膏药 在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋活血的药油。
回答：这种拉伤一般属于韧带等软组织损伤，多不伴有骨折，但不能完全排除脱位， 需要到医院拍个片子看看，如果没有骨折和脱位，可以用红花油治疗的，疼痛明显的时候可以配合用点止痛药。
去看看专业的骨科医生 如果是筋拉伤了的话 静养就可以 如想快点好 就做做按摩 我之前也是打球弄伤了手腕 养了大概3个月左右 现在基本没事了 做的按摩效果不是特别明显 。
网友分享：你这个可能是肌肉拉伤，注意不要再进行剧烈手臂运动，以防加重成网球肘，属于用力不当或是没有运动开就开始打球造成的。天和骨通、云南白药喷雾剂都可以！你看只要写了肌肉拉伤的膏药都行。
网友分享：可以缓解疼痛。这种软伤一般不会落下病根的。多养养就好了。如果不想去医院的话，推荐你可以买一种外用药“扶他灵软膏”（好像是这三个字来着），你到药店一问就知道了。效果还可以，专治软组织挫伤和拉伤。
这样可以放松羽毛球运动所用到手臂的主要肌肉，也可以用热手巾热敷，然后涂些红花油之类的活血药。其实主要是要加强自己的手臂；力量，要不下次还会疼痛，可以适当减少一下自己的运动量。避免再次疼痛。希望对你有帮助。
