也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。肩袖损伤 肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，这是由于在羽毛球的各项技术中，无论是正手、反手击球或劈吊。
二、反手握拍，要点就是拇指顶在拍把的侧面，其他四指像握拳那样握拍就好了。三、多练习两个正确握拍的互换，有助于你在场上及时的接扣杀球和接反手求。另外杀球是通过压腕完成，这个要琢磨琢磨了，记得是压腕，不是整个。
如果水泡已经破裂建议局部清洗消毒，注意保护创面，面积较大的创口需要包扎。
用蓝药水搽血泡，接着用止血贴贴好，休息几日 。
3 药物：外敷一些创伤药，常起到消肿止痛，减轻急性炎症的迅速疗效。（二）、中期：指受伤24-48小时后，这时出血已停止，急性炎症已消退。但伤部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成并开始吸收，组织正在修复。处理原则主要是改善伤。
网友分享：可以用云南白药。然后用红花油揉搓。另外就是热敷，促进血液循环！。
任何体育运动都有可能受伤，所以一些常备的应急救护用品还是必须的，你这个问题创可贴完全可以解决。
网友分享：若是浅表的表皮层损伤，只需要消毒和包扎（创口贴）2。若是深层的皮裂伤，则需要清创缝合和打破伤风针并包扎。3。若伤到肌腱组织或者骨头，则需要缝合肌腱并行一定的外固定（如石膏或者夹板等）。4。若伤至较大血管，则需要。
手指流血首先，先按住以防血一直在流，再用碘伏消毒水消毒，如果还会一直流血就先用消毒水一直按在流血的手指一到两分钟不流血后，用止血药粉撒上去，用创可贴包起来，只要一碰到水就一定要消毒，以防伤口感染，主要伤口要。
1。降低羽弦的张力(紧度)：羽毛球健身时选择球拍时可以选择较松的球弦，这样就可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2。选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。
