网友分享：当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，移动步伐，最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前，迅速换成反。
比较容易实现的方法有两个，一个是挥重拍，一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比常用的球拍重一些。也可以在常用球拍的拍头包。
拉后场是需要双方体力都很足的，不是一般体力能支撑的，所以有空练练力量 。
女生打羽毛球的后场发力一直是一个大的问题，我们球队里的一些女生还有不过关的，首先我建议你学习高远球的挥拍动作，这个很关键，标准的挥拍对你打羽毛球都是有益的，而且毫无疑问节省了许多的体力。建议上网搜索相关视频练习。
都必须要用到手腕 不然你打出去的球就是软的 没力 反手也是如此 如果是这样的话 那建议你没事的时候多甩甩手腕 把手腕练灵活 对你打球会很有帮助 尤其是对于本身力量就不是很大的人而言作用特别大 。
网友分享：你发力方法可能不正确 或许你只是用手臂在打球 没有用手腕的力量 手腕的力量其实是很大的 无论是在吊后场高远球还是中后场扣杀 都必须要用到手腕 不然你打出去的球就是软的 没力 反手也是如此 如。
过于靠后，不利于发力，过于靠前，出球的角度不理想。发力方向，就要看你想打到的位置而定，一般后场高远都会选择2个对角和对手正头顶位置，球拍触及球之前，手型务必保持，待球出去后，再缓冲性的放下手臂。
第一个是手型要变，位置合适了反手拿拍没有问题。如果位置不合适了就要变成大拇指和食指平行握拍，这样更能发力（具体见赵剑华的教学视频）第二个是腰部力量，我曾经看了我的对手（羽毛球专业）转身打后场（背身接球），他。
羽毛球打后场无力，原因有很多，首先是挥拍不对，难以达到后场；其次是步法不对，身体不能给自己以支撑；第三是击球点不对，达不到后场，给对手很容易的击球点；最后一个是平时训练不够，基础技术不扎实。所以打高远球要。
后场被动主要还是技术上面的原因。羽毛球的精髓是手腕要放松，再放松。击球的瞬间，闪动，鞭击，多体会体会“鞭击”，慢慢手腕爆发就会越来越好。空暇时候多做做，“八”字挥拍，手腕越松越能打得好。想要保持一个稳定的。
