1。 迅速向后、向上跳跃，降低球相对于身体的高度，并且利用向后的缓冲给击球留出足够的空间。2。 身体迅速由正位转为侧位，把球放过身体，右臂（左撇子就是用左臂）迅速后拉，使球拍在身体后侧方击球，使用手腕力量将球击。
这个方法多多少少对发球的人会造成不小的压力如果你反应够快，就回他一个速度差不多。也可以根据对方的情况，放网前，也要注意球是否出界，总而言之，方向为直线下压的球，接发的时候可以把手抬高一些，注意力要集中，接过去的球。
把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位。特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是优先攻击的目标。发平高球：由于球的飞行速度快，对方没有充裕。
练习方法一：要想打好羽毛球，就需要掌握其中基本的击球、挥球、发球的基本方法和方式。因为这一切的羽毛球的打球方式都是在依靠这些动作来进行的。所以我们需要重视对这些动作的训练。可以找到一些志同道合的朋友们一起来进行。
在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚。
网友分享：「羽毛球教学」杜杜教练教你平高球-手臂发力 。
发球正手球时，左手握羽毛球，放在胸前。从眼角看对方的位置。然后左手松开羽毛球，眼睛盯着球下落的路线。 同时，右手握住球拍，手臂从上到下挥动。大臂带动小臂最好。球拍的球拍网应面向羽毛球头部。当羽毛球即将与球拍网成一直线。
先确定发球的位置，相当于在场上发球方的内角位置； 确定羽毛球的落点位置，相当于在场上接球方的内角位置； 拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度(如果有羽毛球网最好)； 找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置。
羽毛球怎么发球：正手发球 正手发球动作要领 发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。 与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍。
网友分享：首先，两脚前后开立，与肩同宽。左脚在前，右脚在后，右脚尖朝外，且重心在后脚。然后，上臂紧贴身体，前臂稍稍外旋，身体由侧身对网转至正对网，重心随之移到前脚。然后，将球向右前方呈切削式击出。最后。
