网友分享：我估计的话如果你吃饭还和以前一样的话，这个强度应该10天可以瘦一斤。
坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球。
网友分享：我每天晚上打3小时羽毛球白天跟教练练习2小时也没见减肥，减肥是需要系统的运动和合理的饮食，不是光打羽毛球就减肥的，打羽毛球锻炼了腰部与手臂的肌肉和腿部，人体平衡性，想运动减肥早晨多跑步，仰卧起坐每天半小时，一直。
网友分享：所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成：长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明。
打羽毛球一个月瘦多少1 据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧480卡路里，如果你养成每天打一小时羽毛球的习惯，那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重 羽毛球减肥方法 减轻体重，让你身姿更加轻盈 据计算，一个小时打。
最好在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温最高，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一 两个月下来 肯定有效果的，我也是靠打羽毛球减肥的，全身。
每天饭后1小时，可以运动。打2个小时1个月就能瘦10斤 。
估计至少能瘦十来斤吧，如果这样的话。建议你买两桶球，喊个人专门发球给你练跳杀，这样你的肚子就能变成腹肌了！提醒一下，激烈运动时别忘了及时补充水分，多出汗会更好。希望对你有帮助 。
天天打一个月见效，羽毛球是对抗运动中最激烈的，不是之一，消耗非常大 。
每天打一个小时的羽毛球可以减肥、要坚持 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你。
