如果是肌肉或者韧带关节拉伤的疼痛，轻的可以先冷敷第二天热敷，用云南白药或者红花油一类的药揉一下，每天两三次。如果重还是尽快去医院吧。打羽毛球的好处 打羽毛球可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要。
在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋活血的药油，并且可以同时进行按摩来使得药油充分进入肌肉内部，从而来缓解肌肉的酸痛不适。补钙 因为缺钙，有些人在打完羽毛球之后也会出现手臂肌肉痉挛酸痛，所以。
在打乒乓球以后出现手臂酸痛，能够在酸疼的位置擦抹具备舒筋活络的药油，而且能够另外开展推拿来促使药油充足进到肌肉内部，进而来减轻肌肉的酸疼不适感。补钙补锌 由于钙的'缺失，有的人在打过网球以后也会出现胳膊肌肉。
消炎服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。药敷用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
不过大多数都为阴性，也可以选择MRI检查了解有没有软组织水肿或外上髁骨髓水肿。当然，即使诊断明确，治疗也没有什么特殊的。打羽毛球胳膊疼的症状与诊断 A肩痛。多在肩外侧痛，可向三角肌上部或颈部放射，在肩关节外展或。
打羽毛球后手臂酸痛说明平时运动量不够，可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。运动后肌肉。
网友分享：①消炎 服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。②药敷 用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
敷药消炎 药敷 用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。冰敷 用冰袋敷在疼痛处，可有效缓解。揉捏缓解 做些温和的手部运动以缓解。
比如口服抗风湿的药物祛风止痛胶囊、美洛昔康等。第三种原因就是肱骨外上髁炎，当出现肱骨外上髁炎时就会出现胳膊肘外侧的疼痛，这种疼痛常在拎重物时比较明显。所以，胳膊疼要针对不同的病因进行不同的治疗。
网友分享：羽毛球胳膊酸痛恢复方法：进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时。
