另外，内旋确实是发力的，但是它的发力方式比较特殊，实际上是一种摩擦发力，它与拍面运动方向的击球力形成的合力，可以提高击球效果，而且效果突出。只不过这种方式要想保证强烈的摩擦发力，又能控制出球方向，需要长时间的。
网友分享：小臂需在大臂带动后才能主动发力，手腕内旋也必须是在小臂带动后主动内旋，这样之前的力量会和主动的发力叠加，不会抵消，如果大臂和小臂一起同时发力力量会抵消。手腕在小臂的带动下，需即刻主动内旋向前上方击球，一直到击球。
击球时要用肘关节带动小臂发力，感觉像是往上提一样。还要明确什么时候发力，不是转完体后发力，而是在转体的一瞬间借助腰腹的力量结合你的小臂发力。如果想打直线或是斜线，只需变一下拍面的方向就可以了。至于步法。
网友分享：击球时，主要靠小臂带动手腕，手指鞭抽式向前挥拍，小臂由外旋到内旋，腕部由伸到闪动击球。向前上方用力击球成高远球，向前方用力击球则成平球。正手平抽球：右脚向右侧卖出一小步，上体稍向右侧 倾，正手握拍，手臂向。
提高手臂力量：跳绳（要双摇）。举杠铃（不推荐）。拿装满水的矿泉水瓶没事就摇一下，或者去网上买羽毛球臂力器。击球发力：主要是腕子，学会鞭打的感觉，大臂引力，小臂发力，最重要的是要靠腕子把前边的力量集中起来打。
慢慢、轻松地挥空拍体会这些感觉，将让你对羽毛球的理解上升到另一个境界。第二点就是“小”。发力“小”就是发力动作的小，也就是善于运用小臂内外旋、闪腕的威力。就如甩鞭子中手腕的那一猛停动作，实质上这就是一种起到倍增。
讲究身体协调性，身体转动过程中持牌手肘抬起，后倒引拍。击球的瞬间，大臂带动小臂，小臂内旋，手腕由展到收，发力将羽毛球向下方扣压。
其实在进行羽毛球训练的时候更加重视的是腰腹力量的训练，击球是靠的小臂内旋。先把内旋击球练好。击球刹那手臂是伸直的，为什么泄力的时候手臂变弯曲了，那就是因为小臂内旋造成的。小臂带动手腕旋转，手腕是放松的，不是用。
现代羽毛球运动起源于英国。那么，打羽毛球手腕如何发力呢？下面大家就随我一起去看看吧！这是通常的正手握拍击球。用小臂内旋击球时，转动支点在拍柄的下端。比较典型的是肖杰的演示。她提到小臂的内旋和外旋最多。这也是。
如何掌握羽毛球发力？看准要点，其实就三个：基本力、重心、步点。基本力：就是以球落点为基准，将头和肩一齐引开，小臂大臂臂顺势运动的动作。重心：在发力的过程中，往往是重心在运动过程中有转换，也就是我们常说的转身。 好的发力方。
