推荐手胶。步骤1：首先揭开手胶尖头的双面胶，把手胶整齐的一边对着羽毛球拍底部，开始缠绕。步骤2：然后先拉伸手胶，适度拉紧手胶，按着手胶的轮廓缠绕。步骤3：然后微微倾斜地缠下去，左手拇指压紧手胶以免前功尽弃，慢。
带轮廓线的手胶——突起部分便于将球拍抓握得更牢，防止打滑。齿孔样的手胶——防滑、排汗作用突出。如果手汗比较多，推荐用毛巾手胶，因为它是汗吸得越多，防滑性能反而越好的唯一一种手胶。而且因材料、生产工艺。
手胶收尾中有双面胶，受限撕开首部的双面胶带，贴在羽毛球拍的底部上，固定手胶后沿着虚线开始缠，对齐时一定要先拉伸手胶，让其微微变形，用剪刀把尾部剪成三角形，撕开底部双面胶贴上即可。打开手胶，撕开双面胶带。2。
仅有内柄皮的球拍，握起来很不舒服，所以通常来说，需要再买一个手胶来缠在拍柄上，手胶的作用除了使握持时更加舒适之外，还有吸汗和调节球拍重心的作用，所以手胶也称作“吸汗带”。一个用起来顺手的球拍，手胶也会起。
爱好打羽毛球的人会在打球时缠绕手胶，目的是为了防止打球时，出汗影响握拍手感，以及防止手滑，导致球拍脱手。使用手胶后能够大大增强对球拍的控制力，是打羽毛球必备神器！另外，手胶要及时更换，长时间不换会导致拍柄损坏。
将防滑条从拍柄末端开始缠，将拍头朝下，然后一个手拿着防滑条另一个手拿着拍柄，边缠边转着拍，缠的时候要注意要保持上下层防滑条的平行，还有距离（一般上层压着下层的一般或三分之一），告诉你一个不浪费的办法。
吸汗带的缠法 第一步 将吸汗带的细端（开始端）按在拍柄底盖的侧面。第二步 左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转（保持LOGO是正的就行了），同时右手控制吸汗带的走向，使吸汗带对齐。吸汗带的边缘可以互相重叠，重叠。
揭开手胶尖头的双面胶，此处是手胶开头的地方，将此处贴住拍柄末端固定。手胶缠法第三步：右手适度拉紧手胶，——注意这一点很重要，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄且不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面。
第三步：右手适度拉紧手胶，这一点很重要，让胶面微微变形，可使胶面更贴合拍柄且不易移位，右手拉的同时，左手拇指压紧胶面防止回弹，慢慢将手胶缠上拍柄。注意是微微变形不要变形太多！第四步：用剪刀将手胶剪个斜。
从柄头向拍杆方向逆时针缠，喜欢粗一点的手柄就缠密一点、松一点，如果手胶长度不够，就换厚手胶；喜欢细一点的手柄就缠稀一点（但至少要压住1/3的宽度）、紧一点，多余的手胶可以剪掉，有些高手把手胶一直缠到拍杆上。
