双脚起跳，是跳到快落，才挥拍，在最高点开始挥拍（要体会这种感觉）。平行跳，主要练习上下肢协调，就是一跳就挥，然后逐渐的把挥拍的节奏往后调，慢慢就会做了。再慢慢上力量。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的。
这个环节相当于引鞭之后的甩鞭动作，对应羽毛球挥拍就是收跨卷腹，并带动身体完成之后的动作(向心收缩)。 从卷腹开始经顶肘倒拍、摆臂(小臂)展腕、收腕挥拍的逐级发力 ，并将动能持续的传递给下一个环节直至拍头，将拍头加速到最大。
打完高远球后迅速屈腕，拍子向身体下方挥动，虎口、小鱼际肌握紧拍子，同时左脚蹬地，右腿向场地中心方向迈去，并且收腹，准备回中。希望我的回答你能满意 。
羽毛球正确挥拍动作图解，打羽毛球想打出漂亮的动感球需要双手齐齐发力，正确的挥拍动作，可以充分发挥自己的潜能和节省体力，可以顺畅发力，避免运动伤害，看看羽毛球正确挥拍动作图解 羽毛球正确挥拍动作图解1 正手发力要点：完。
在胸前能“停住拍”是因为手指发力的原因。羽毛球在击球前，手握拍应该是放松的，手掌和拍柄之间应该是空心的，在击球前，手指放松，拍头后仰，击球瞬间手指发力握紧拍柄，给球拍一个加速，这样打出去的球爆发力强，而且。
(一)动作四步，四种感觉(右手持拍为例) No1。手中的漏斗： 持球时，羽毛球要像漏斗一样放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球过紧，要保持一种松弛状态。 No2。挥动的感觉 挥拍打羽毛球时，都有引拍的动作，就是把拍子。
网友分享：高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：捷盟捷达车友会 提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略。
前面那个问题，我帮你分解了高远球的动作要领，收拍时有带力现象是因为自然挥拍不够，你应该顺球拍轨迹从左肩上方往后，初学的话可以每次使拍子挥至挨住自己的后背，呵呵，这样就不会出现收拍时带力的现象了 。
不要刻意收力，力量应该是在击中球的一刹全部爆发出来，之前和之后用力都是错误的。也就是说挥臂过程中，包括击球前和击球后，都不应该发力和收力，只有在击中球的那一下子才发力，否则就是发力过程太长，力量浪费掉了。
一、内旋挥拍 内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内、内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程。动作方法：（1）肘关节向前正对球网。(图①)（2）手臂拉伸。
