回答：很简单啊，多练习挥拍，只要动作正确了，拍子挥下来时自然收腹的，不用刻意练习的。主要就是击球后拍子是要收到左腰其实是要借上腰力，像弓一样，腰部反弓下来自然就是收付了嘛 收腹还有个好处就是后场击球后可以使重心向。
羽毛球正确挥拍动作图解2 正手握拍 ：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴 反手握拍 ：在。
其实大羽毛球最重要的就是三要素快、准、稳快就是你不但反应要快，还要跑的快准就是你不但要看准对方的来球还要接待准稳就是你要让你打羽毛球的时候力度要稳做到收放自如当然最重要的还要你要经常的练习，才会有更好的。
接球时，接球运动员只需防守一侧半场的接球区域。因此，接球时的站位要有利于后场正手击球。单打接球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前。
发球员若能抓住这一时机，偷袭发平快球，往往能够得手。所以，接球员在准备接球时最好先将注意力高度集中后再微调动作。打羽毛球时正确的姿势3 打羽毛球正确的接球姿势有以下两种：一、准备姿势 要提高接发球的质量。
发短低球 目的是要将球击至对方的。前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量。
1）正手抽球： 站在右场区中部，两脚平行开立稍宽于肩，重心在两脚间，微屈膝收腹，正手握拍举于右肩前，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至体后，击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍。
发短低球 目的是要将球击至对方的前发球线附近，最好能把球控制在刚刚过网的高度，不让对方有发动攻势的余地。发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式，手臂弯曲，以较小的挥拍动作击球。快速激烈的动作应尽量。
收腹是最后的结尾动作，当身体通过发力最终蜷缩到一起之后，也就意味着身体的力量全部宣泄了出去 当然，要想在场上完成精彩的扣杀，除了掌握扣球的'动作之外，时机的掌控也是非常的关键，羽毛球作为一项足够激烈的体育运动，在过程中更加注重对体。
打羽毛球的步骤详解2： (二)基本击球动作 羽球的击球动作可分为准备姿势， 预备击球动作(引拍动作)， 击球动作， 跟进动作， 击球位置等段落。 预备姿势 全身放松， 收腹， 膝与肘略屈， 眼注视羽球前进的方向， 双脚前后或左右开立均可。
