自诉打羽毛球后腰部疼痛，因为羽毛球运动也需要腰部肌肉负荷，所以需要考虑肌肉劳累为主，因为长时间缺乏运动后，突然运动量增大，可以诱发乳酸堆积，导致酸痛。 像你诉说情况，如果是肌肉劳累，短期需要休息，热敷，按摩，疼痛明。
可能是受凉拉肚子了。早晨运动，身体从睡眠到活跃需要一段时间适应，一定要做好准备活动。一般不会出现大的问题。不是经常这样就没有事情的。祝你运动快乐。
网友分享：锻炼前的准备活动不够充分，平时的运动量小，运动的时段不对等。
羽毛球运动也需要腰部和大腿肌肉运动，所以考虑肌肉劳累为主，因为长时间缺乏运动后，突然运动量增大，可以诱发乳酸堆积，导致酸痛。意见建议：像你诉说情况，如果是肌肉劳累，短期需要休息，热敷，按摩，疼痛明显可以外擦活络油。
应该是运动前吃了东西没消化。最好运动前少吃东西，吃完至少半小时后再运动。
一般不需要处理，坐在地上，双腿微屈，其实不需要处理。你不经常打不，不经常打就会这样，用双手拍打小腿肌肉，一般都是第二天酸痛我最喜欢帮助球友了。这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉。
肋骨分左右。如果是左边，就是胃的位置。如果是这里痛，平时注意进餐后45分钟内不要剧烈运动；运动过程中不要一次大量喝水，增加胃部负担；尽可能喝常温水，不要喝冷饮，避免刺激胃部。如果是右边，就是肝的位置。如果这里痛。
一般为正常现象，长时间肌肉缺乏运动后，突然进行强度较大的运动会引起肌肉增长，产生酸痛感。一般2-3天内酸痛感会逐渐减弱。若长期坚持较大强度锻炼则不易产生酸痛感。若疼痛持续时间较长，可考虑去医院检查是否为肌肉拉伤。
这个过程，人的重心需要有一个从前向后的转变，单纯依靠一条腿的臀部肌肉和大腿肌肉来完成这个重心的转变，次数多了势必将会导致这个部位身体的酸痛。羽毛球导致身体部位疼痛的原因二 腰背部的疼痛 腰背部的疼痛出现的较为普遍。
网友分享：你描述的症状如果不是肌肉损伤而是肚子里面疼痛，那就有可能是肠系膜因剧烈运动损伤了。如果这种猜测正确，就没有特别有效的治疗方法。不过请放心，这种情况再过几天会自己好转，但要注意，最近几天应该避免再做运动。而且建议。
