但是练出马甲线是并不是一件很容易的事，对于有的女生来说想练出好看的马甲线，是需要下一定的功夫的。那么有哪些运动是可以练出马甲线呢？可以练马甲线的运动有：平板支撑，平板支撑是靠人的肌肉的力量来支持的。
那个不是只考打羽毛球可以的，肯定还是要专门的训练啦，不过打羽毛球肯定有一定帮助 。
羽毛球、壁球等。羽毛球和壁球都是我比较喜欢的球类运动，偶尔让自己出出汗也是个不错的享受。注意事项 户外运动应注意安全，做好安全防护措施 应该循序渐进，以免肌肉拉伤 适合女生锻炼身体的项目3 游泳 游泳作为一种。
二：平板支撑。女生做俯卧撑还是有些难度的，那就做平板支撑，用胳膊肘支撑身体，一定要收腹，也是做到支撑不下去再休息一下下，休息大概10秒钟，然后接着做，每天做4次就够了。三：做旋转体。把双腿抬起来，离地，坐起来。
我给你个锻炼身体的计划吧，3个月应该会有一定的效果：坚持晨跑，小腿绑沙袋负重跑，跑完后适当地做做仰卧起、俯卧撑、单双杠等健身器材。下午打打羽毛球，睡觉前做做俯卧撑、平躺在床上做仰卧起和端腹（练习呼吸，可以。
对于女生，每个人都想拥有好身材，但是如果不努力纠正不良生活习惯，控制饮食，坚持运动，怎么能拥有好身材呢？个人认为想要性感的马甲线，要从三个方面锻炼。一、减少身体多余脂肪，可以从日常饮食控制开始。建议晚餐热量摄入可以。
即然要练出马甲线，就一定要有持之以恒的恒心。平常的运动锻炼必定不可或缺。其中之一便是慢跑，实际上慢跑有许多优势，更为女生所关心的需要便是减肥了吧。研究发现，在正常状态下，一个人坚持不懈一个月开展有氧运动。
其实是非常难的，关键是看你怎么去坚持下去，一般是做俯卧撑或者是去做仰卧起坐。
相当适合。对女生来说，羽毛球运动量不算很大，难度也不大，不仅能锻炼身体，还能培养身材，对女生来说再适合不过了。
