平抽是一项主要依靠小臂快速摆动的技术，肌肉长时间的冲血导致僵硬，在平抽训练之后双臂举高，减轻冲血，之后按摩持拍手小臂。人的肌肉基本上都会在高强度运动后出现僵硬的状况，完全属于正常，不要过度运动即可。我打羽毛。
网友分享：任何羽毛球放2年都可以报废了，当然自己练习还是可以用的，只是很容易就打坏，因为羽毛的纤维组织老化严重，抗击打能力大大下降分辨球球不是很容易，我是用手捋羽毛，稍稍弯曲，要是感觉很硬，难以弯曲，或者弯曲后没有。
你好，一段时间未打羽毛球后再去打羽毛球就会出现这样的现象，是因为长时间未剧烈运动后，身体各部分肌肉的性能会下降，而打羽毛球对于手臂手腕等肌肉的调动量是巨大的，这个时候各种因素(包括 肺活量 、血糖含量等)，手臂上。
网友分享：羽毛球拍的绑线磅数：未很好掌握发力技巧的初学者宜采用低磅数绑线19-22磅，拍面弹性强，有助于把球打远。越高磅数，拍面就越觉得硬，击球越干脆，控球越精确，适用于掌握发力技巧的较高水平选手。您所担心的“。
在打羽毛球之前一定要做一些热身运动，最好先慢跑两圈再打羽毛球，还可以做一下肩膀的拉伸运动，如果在球场上还是觉得动作僵硬的话可以试一下挥拍运动，就是平常训练的时候打羽毛球的那些动作。
网友分享：羽毛球头很硬的话不好，原因如下：打起来手感特别不好；有一点震手，而且有点偏重，稍微用点力就出底线了；对拍子和线都会有很大伤害；经常用打这种球不会提高羽毛球技术。羽毛球的选择：选择羽毛球时，羽毛要选毛杆直、。
球友你好，一段时间未打羽毛球后再去打羽毛球就会出现这样的现象，是因为长时间未剧烈运动后，身体各部分肌肉的性能会下降，而打羽毛球对于手臂手腕等肌肉的调动量是巨大的，这个时候各种因素(包括肺活量、血糖含量等)，手臂。
在羽毛球运动中，非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球；在击球过程中用来平衡身体，以便更有效地击球。四、击球的基本线路 所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。 羽毛球运动员击球。
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跟场地硬是有关系的，不过关系不大，跟你平时的运动有关，你可能平时没有经常打羽毛球，腿一下子经过剧烈的运动会引起疼痛的，如果你平时都不打那就是身体自己的原因，如果平时打那就是太剧烈或者用力方式不对，希望平时。
