网友分享：你可以防住他的左边，放他右边，逼他往右边转身这是他会很别扭。他不能转身自然就存在后面的肘击动作。即使转过来动作也会不协调你可以试试。这就是为什么，乔丹和科比背身厉害，就在他们可以往左转，也可以往右转。
网友分享：既然你有身体上的优势 你可以利用你的体重用肩膀的下部紧贴防守队员 然后不要只是肩膀和胳膊肘用力（不然很容易吹你肘击和沉肩） 要整个身体协调的用力 这样就不会吹你犯规了 还有就是一定要练好转身 一个出色的中锋不能只。
上篮的时候 也是能有小动作的 你可以跳起后单腿提膝 那样别人会后撤与你拉开距离 还有就是要提高你身体的强度了 以为毕竟打篮球时身体接触是必不可少的 希望能帮到你 。
用冰块敷一下，如果不管用只能去医院了、打篮球时一定要注意、。
网友分享：像他这样是软组织损伤，除了揉捏之外，应该口服一些药物，如：美洛昔康、氯唑沙宗、三七片等，这样会好的快一些。
网友分享：简单 左手肘击的话就用右手接住他的手腕，同时用左手接他的左肘，然后右手往下压，左手往上托，即使他的手不脱臼也能让他失去重心。要是右手肘击就右手接肘，左手接腕，同样是接腕手下压，接肘手上托。对于膝击，要看。
网友分享：让防守者防不住，这才是最好的威慑…架肘，就是用你的手肘部分，然后双手护球，身体压低，身体于防守者接触时，用手肘撞击他的胸口，然后自己弹开，注意最后要把肘子收起，不然容易被别人指肘击…嗯，就这样 。
让防守者防不住，这才是最好的威慑…架肘，就是用你的手肘部分，然后双手护球，身体压低，身体于防守者接触时，用手肘撞击他的胸口，然后自己弹开，注意最后要把肘子收起，不然容易被别人指肘击…嗯，就这样 。
用冰敷一下脸，如果没有，去弄一些凉水也可以，但是千万不要用揉或者用热水敷，那会加重的。
去看医生吧兄弟，不要忍着，身体是革命的本钱啊 。
